Molto spesso sono le ragazze a interessarsi alla velocità di dimagrire di 5 kg, quando devono prepararsi per la stagione balneare, una festa con una fidanzata o qualsiasi altro evento importante. Certo, nella vita non c'è nulla di impossibile: ci sono persone che si liberano di più chili in poco tempo, ma è necessario considerare che non funzionerà a beneficio del corpo ed essere pronto per possibili conseguenze negative.
Urgentemente perdere peso di 5 kg aiuterà qualsiasi dieta mono o al solito digiuno. Ma per sopravvivere senza cibo tutto il giorno, e poi più non è nella potenza di tutti, e il metodo di usare un solo prodotto è buono per i giorni di scarico, e non per il sistema di alimentazione. Se il desiderio di perdere peso in meno di una settimana è troppo grande, puoi dare un'occhiata più da vicino alla dieta di riso, grano saraceno o kefir. Come opzione, mangia solo frutta e verdura, a volte permettendoti un po 'di latticini. Ma è meglio perdere peso correttamente, ma come sbarazzarsi dei 5 kg in più verrà descritto di seguito.
Una dieta che ti permette di perdere peso di 5 kg
Vale la pena ricordare che questa non sarà una dieta specifica. Piuttosto, stiamo parlando di una dieta corretta e razionale, i cui fondamenti e principi dovrebbero essere presi in considerazione quando si combattono le carenze della figura. Includono:
- Ridurre la quantità di cibo consumato alla volta e un aumento proporzionale della frequenza di assunzione di cibo. In poche parole, seduti al tavolo tre volte al giorno e rimpinzati "dal ventre", devi dividere la porzione due volte e in totale prenderli tutte e sei le volte.
- Rifiuti da fast food, cibi pronti e prodotti in imballaggi ermeticamente sigillati con una lunga durata. Cucinare da soli il cibo e preferibilmente solo una volta. Escludere dalla dieta fritta, grassa, piccante e fortemente salata.
- Aumentare la proporzione di verdure, frutta e prodotti a base di latte acido nella dieta, cercando di usarli come spuntino.
- Bevi più liquido, meglio dell'acqua normale - fino a 2-3 litri al giorno.
- Il cibo più calorico viene consumato prima di pranzo e meno cibo calorico - nel pomeriggio.
- Necessariamente ogni giorno c'è un primo piatto, così come il porridge. Quest'ultimo è buono per la colazione.
Coloro che sono interessati a quanto si può perdere peso di 5 kg, vale la pena notare che una tale dieta permetterà di farlo in 3-4 settimane. Accelerare questo processo aiuterà a scaricare i giorni due volte a settimana, e dovrà comunque abbandonare le cattive abitudini e aumentare la loro attività motoria, iniziando a iniziare a svolgere esercizi mattutini.