Il corpo umano è individuale e una dieta molto efficace che andrebbe bene a tutti, no. Ma dal momento che tutte le donne usano diete e condividono i loro risultati, è possibile comporre la cosiddetta valutazione delle opzioni di perdita di peso, che danno davvero un buon risultato. Una di queste opzioni popolari è la dieta Protasov. Tra le diete molto efficaci per la perdita di peso, occupa una delle posizioni di punta, in quanto oltre a perdere peso puoi purificare il tuo corpo, migliorare la pelle e ottenere anche un effetto ringiovanente.
Gli extra
- La dieta è facile a causa della varietà di prodotti consentiti.
- I prodotti contengono molta fibra, che a lungo mantiene un senso di sazietà.
- Una dieta così veloce ed efficace ti aiuterà a liberarti dalla sensazione di pesantezza, a migliorare la velocità dei processi metabolici e ad aumentare il tono dell'intero organismo.
Esempio di una dieta molto efficace per una settimana
Questa dieta dura per 5 settimane, durante questo periodo si può perdere qualche chilo in più senza danni alla salute.
La prima settimana consente:
I primi 5 giorni: un'insalata di verdure, panna acida a basso contenuto di grassi, mele , arance, ricotta. I restanti 2 giorni puoi mangiare la stessa cosa, più 2 uova sode.
Nella seconda settimana è consentito: anche il menu, basta aggiungere un bicchiere di yogurt.
La terza settimana è consentita: aggiungere una piccola quantità di carne e pollame. Entro la fine della settimana, è necessario ridurre la quantità di verdure e latte consumato, sostituirli con carne. Nel tempo, non mangiare più di 250 g.
Nella quarta settimana è consentito: aggiungere lo yogurt e una piccola quantità di prodotti che contengono zucchero. Puoi bere tè, succo di frutta o bocconcini.
La quinta settimana è permesso: al mattino ci sono frutta, verdura e carne per cena e pesce per cena.
Per uscire dalla dieta dovrebbe essere gradualmente, in modo che il corpo sia abituato a nuovi prodotti.