La maggior parte della gente pensa che sedere su un filo dopo 20 anni sia un compito quasi impossibile. Qualcuno è sicuro che tu possa ottenere come risultato solo una cosa: un trauma. Certo, l'infortunio può essere ottenuto, ma se non si eseguono gli esercizi che si preparano per il filo. Nel corso degli anni, il corpo umano diventa meno flessibile, le articolazioni perdono mobilità e muscoli e legamenti non sono così elastici. Ma l'età non è un ostacolo per sedersi sullo spago longitudinale, devi solo sapere come prepararti. La flessibilità è una qualità eccellente, che può essere sviluppata se lo si desidera a qualsiasi età. La cosa più importante in questo business è non inseguire immediatamente il risultato.
Quanto velocemente posso sedermi sulle spaccature longitudinali?
È necessario fare esercizi che durano circa 15 minuti al giorno. Già dopo un po 'sarà possibile vantarsi del risultato davanti a parenti e conoscenti. Regolamento:
- Chi è interessato a sedersi sullo spago longitudinale per una settimana, è necessario sapere che non è permesso saltare l'allenamento, poiché è con esso che è possibile riscaldare i muscoli e preparare i fasci per il carico.
- Devi sederti sul pavimento, allargare le gambe. Piegati al piede destro il più in basso possibile e allungalo per 30 secondi. Quindi ripetere l'esercizio, raggiungendo per la gamba sinistra, quindi al centro.
- Siediti, allunga le gambe in avanti e cerca di raggiungere le dita dei piedi per 60 secondi. Per complicare l'esercizio, è meglio stirare le dita dei piedi da soli.
- L'esercizio precedente è fatto, solo nella posizione eretta. Devi provare a tirar fuori i piedi senza piegare le gambe.
- Diventa un piede sul ginocchio, il secondo per tirare avanti. Allungare per 30 secondi. Scambia le gambe e ripeti.
Se esegui questi esercizi tutti i giorni, dopo una settimana puoi gradualmente provare a sederti sullo spago. Forse non tutti, ma la maggior parte avrà successo.
Coloro a cui importa se tutti possono sedersi sullo spago , dovrebbero sapere che con un allenamento potenziato sarà possibile per tutti.