Al centro di molte diete si trovano porridge. La ragione di questo amore per i cereali si basa sul fatto che contengono sostanze importanti per il corpo che aiutano la funzione del corpo durante le diete. Fibre, vitamine e minerali sono un buon supporto per un corpo affamato. Inoltre, molti cereali contribuiscono a migliorare le prestazioni degli organi interni e la perdita di peso.
Tuttavia, affinché i cereali aiutino a sbarazzarsi dei chili in eccesso, è necessario sapere quale è il più basso contenuto calorico. Immediatamente è necessario prendere in considerazione il fatto che il conteggio delle calorie nei pappe è approssimativo. Il produttore sulla confezione indica solitamente il valore calorico del cereale secco. Questa cifra si basa sulle persone che contano le calorie nella loro dieta. Tuttavia, questo non è del tutto vero, dal momento che il contenuto calorico del prodotto finito sarà diverso dal cereale secco.
Semole caloriche più basse
I cereali più ipocalorici sono:
- Farina d'avena, il cui contenuto calorico medio è compreso tra 335 e 350 kcal.
- Riso con un contenuto calorico di 320-340 kcal.
- Orzo perlato con un contenuto calorico di 324-335 kcal.
- Mais, il cui contenuto calorico è di circa 325 kcal.
- Farinata di grano saraceno con un contenuto calorico di circa 325-335 kcal.
Quali cereali sono il più basso contenuto calorico del nome, è difficile da dire, dal momento che il loro contenuto calorico è approssimativamente lo stesso. Inoltre, il numero di calorie anche in una coltura sarà diverso a seconda della qualità e della qualità dei cereali.
È inoltre necessario tenere conto del fatto che il contenuto calorico del porridge è costituito da tutti i componenti aggiunti. Pertanto, il più basso contenuto calorico sarà porridge in acqua e senza additivi. Fare il porridge sul latte, con l'aggiunta di olio e zucchero, aumenta il suo contenuto calorico di diverse volte.
Per sbarazzarsi dell'uso dei cereali solo beneficio e non guadagnare peso in eccesso , è necessario preparare cereali semplici senza additivi. Un'eccezione può essere una piccola quantità di uva passa, miele o albicocche secche.