Insalate di frutta a basso contenuto calorico e leggero sono semplicemente un elemento indispensabile di vari menu dietetici. Considera semplici soluzioni su come preparare una macedonia. Ci sono molte ricette diverse per la sua preparazione - un meraviglioso campo di attività per la manifestazione della tua immaginazione, la cosa principale in questa materia è mostrare un senso di proporzione. Un'altra questione importante che preoccupa tutte le casalinghe è come riempire una macedonia? Anche qui sono possibili diverse opzioni: yogurt magro, panna , panna acida, miele o gelato. Non aver paura di sperimentare e sicuramente ci riuscirai.
Macedonia di frutta con fragole
ingredienti:
- Fragole - 400 g;
- mela - 2 pezzi;
- uva - 400 g;
- banana - 2 pezzi;
- mirtilli - 200 g.
Per il rifornimento di carburante:
- limone - 1 pezzo;
- miele - 2 cucchiai. cucchiaio.
preparazione
Diamo un'occhiata a una versione semplice di come fare una macedonia. Quindi, per prima cosa, prepariamo il condimento: mettete il miele nella ciotola, spremete il succo dal limone e mescolate il tutto fino a che liscio. La banana viene pulita, tagliata a cerchi, la mia fragola, essiccata e triturata insieme con le mele a fette grandi. Tutti i frutti vengono spostati in un'insalatiera, aggiungiamo i mirtilli e riempiamo di sciroppo di miele. Poco prima di servire mescolare accuratamente la macedonia e decorare con foglie di menta.
Macedonia di frutta con panna montata
ingredienti:
- mela - 1 pezzo;
- arancione - 1 pezzo;
- banana - 1 pezzo;
- limone - 0,5 pezzi;
- ananas in scatola - 200 g;
- uvetta - 30 g;
- albicocche secche - 50 g;
- crema - 400 ml;
- noci - 30 g.
preparazione
Tutti i frutti vengono adeguatamente lavati, asciugati, sbucciati e tagliati a cubetti. Li trasferiamo in una ciotola profonda e cospargiamo con succo di limone. Frutta secca accuratamente lavata, tagliata a pezzetti e messa in una ciotola per il resto del frutto. Mettiamo l'uvetta nell'insalata intera.
Gli ananas in scatola vengono estratti dallo sciroppo, gettati in uno scolapasta, tagliati a pezzi e aggiunti alla massa di frutta. Lì fuori anche le noci tritate e i semi del melograno. L'insalata intera è completamente mescolata e messa in frigorifero. Prima di servire, decorare un dessert leggero con panna montata e bacche fresche intere.
Macedonia di frutta con gelato
ingredienti:
- mela verde - 1 pezzo;
- kiwi - 3 pezzi;
- uve senza nocciolo - 300 g;
- gelato alla vaniglia - 200 g.
preparazione
Il kiwi viene pulito e tagliato a pezzetti. Le uve vengono tagliate dal ramo. Nelle mele, rimuovere con attenzione l'anima, tagliare la buccia e schiacciare i cubetti. Mescolare tutti i frutti in un'insalatiera, quindi stendere su kremankami e ogni porzione è decorata con una pallina di gelato alla vaniglia.