Molti nutrizionisti sono fiduciosi: la combinazione ottimale per la perdita di peso è il grano saraceno con lo yogurt. Ciò garantirà il corpo, i carboidrati, le proteine e, in una certa misura, il grasso. Inoltre, basso contenuto calorico e buona saturazione. Bene, e, più che è reale, l'effetto medico è, ovviamente.
Scopriamo come perdere peso sul grano saraceno con yogurt con la massima efficienza e danni minimi alla salute.
vantaggio
Iniziamo con la parte motivante del beneficio del grano saraceno con lo yogurt. Dopotutto, sentiamo sempre quanto sia utile il grano saraceno, quanto utile lo yogurt , ma in realtà, quale sia il loro impatto e non lo so.
kefir:
- contiene proteine facilmente digeribili - la fame di proteine durante molte diete porta a non esaurire il muscolo più attraente;
- contiene una grande dose di calcio - ossa, denti, unghie, capelli e persino brucia grassi sono impossibili senza questo minerale;
- vitamine del gruppo B, vitamina A - componenti integranti del menu, il primo promuove l'attività mentale attiva, il secondo migliora l'aspetto;
- kefir normalizza il lavoro del sistema genito-urinario;
- migliora il sistema cardiovascolare e nervoso;
- impedisce l'insorgere ed elimina i processi putrefattivi e la fermentazione nell'intestino.
grano saraceno:
- provvede alla sazietà;
- fonte di proteine vegetali;
- stimola il lavoro degli intestini, in quanto fonte di cellulosa;
- migliora la funzionalità epatica;
- abbassa il colesterolo;
- eccellente prevenzione e trattamento dell'anemia da carenza di ferro.
Modi per perdere peso su grano saraceno e yogurt
In realtà, la questione di come perdere peso con grano saraceno e kefir, non c'è una risposta definitiva. Il fatto è che ci sono diversi modi:
- Grano saraceno imbevuto per la notte, la baia in anticipo con acqua bollente e avvolta in un asciugamano. Al mattino senza bollire, mangiare senza sale, zucchero e altri additivi. Prima del grano saraceno o dopo il grano saraceno, dopo 30 minuti è necessario bere un bicchiere di kefir (prendiamo 1-2% per garantire la fornitura di grassi utili). Per 20 minuti prima di kefir o 1 ora dopo, puoi bere acqua. Quindi, al giorno, mangiamo una quantità illimitata di grano saraceno e 1 litro di kefir.
- Nel secondo metodo per la perdita di peso usiamo grano saraceno grezzo con kefir. Per questo, così come
e nella versione precedente, immergere il grano saraceno per la notte, ma non acqua, e kefir 1-2%. Il grano saraceno preliminare deve essere lavato e lasciato scolare l'acqua. Al mattino il grano saraceno sarà pronto (i denti non si romperanno), si gonfia anche da kefir. Ecco un modo semplice per inzuppare il grano saraceno in kefir. In questo caso, durante il giorno mangiamo solo il piatto risultante - "Greco-kefir". Bene, se assolutamente insopportabile, aggiungiamo noci, frutta secca - solo su un minimo.
Perdere peso sul grano saraceno può durare da 1 giorno (giorno di scarico), fino a 2 settimane, ma non di più. Durante questo periodo, potresti essere in grado di perdere fino a 10 kg.