Il cibo è una parte importante della nostra vita. Nessuna vacanza può fare a meno di deliziosi e deliziosi piatti sul tavolo. Pertanto, anche la dieta più efficace può essere una vera prova, se per tutta la sua durata siamo costretti a negarci piccole gioie dolci. ma non scoraggiarti, perché ci sono molte ricette non solo gustose e utili, ma anche dessert ipocalorici.
Cheesecake alla fragola
Ecco una semplice ricetta per la dolcezza della dieta per il tè, che molti apprezzeranno.
ingredienti:
- acqua 100 ml;
- gelatina - 6 cucchiaini
- Zucchero vanigliato - 2 cucchiaini da dessert;
- yogurt magro - 300 ml;
- Fragole - 150 g.
preparazione
In una piccola casseruola versate acqua tiepida, versatevi la gelatina e lo zucchero e lasciate sciogliere per 10-15 minuti. Mettere la pentola a fuoco lento e mescolando continuamente, scaldare l'acqua fino a quando la gelatina non si è completamente dissolta.
Nella forma di cheesecake, versare lo yogurt e l'acqua con la gelatina, mescolare delicatamente e togliere per un'ora in frigorifero, congelare. Le fragole vengono lavate, sbucciate e tagliate a fette.
Pronto a cheesecake decorare con fragole e un rametto di menta, cospargere leggermente con zucchero a velo. Servire, diviso in porzioni.
Frullati di banana e fragola
A casa, puoi preparare un'altra versione di dolcezza dietetica.
ingredienti:
- yogurt magro - 200 ml;
- un'intera banana;
- Fragole - 200 g.
preparazione
Banana e fragole vengono lavate, pulite e refrigerate, tagliate a fettine. Mettere nel contenitore per il frullatore, aggiungere lo yogurt e mescolare. Stendere su bicchieri e decorare con bacche fresche e un rametto di menta.
Come puoi vedere, i dessert sono facili da preparare e hanno un bell'aspetto. Con il loro gusto eccellente, ti assicuri di cucinarli da soli. E ricorda: i dolci più dietetici e utili sono ottenuti da frutta fresca.