Molte persone che vogliono perdere peso, preoccupati per la domanda, se si può perdere peso sulle mele. Questo non è sorprendente, perché questi frutti sono piuttosto gustosi, possono essere facilmente trovati nel negozio e sono relativamente economici, quindi se si riesce a perdere peso sulle mele, molti uomini e donne seguiranno volentieri una tale dieta.
Posso perdere peso con le mele?
Per trovare la risposta giusta a questa domanda, passiamo all'opinione dei nutrizionisti. Gli esperti non vietano affatto di mangiare questi frutti, poiché le mele sono ipocaloriche, contengono molte vitamine e fibre . Pertanto, coloro che vogliono perdere quei chili in più, mangiare questi frutti possono e devono essere mangiati. Ma non possono sostituire completamente tutti gli altri piatti nella dieta, dal momento che il corpo non riceverà i micronutrienti, le proteine e i grassi che sono necessari ad esso, e se ammetti una tale situazione, non solo perderai peso, ma interromperai anche il metabolismo.
Quindi, se le mele aiutano a perdere peso dipende da quanto bene sarà costruita l'intera dieta, dato che questi frutti saranno presenti in esso. I nutrizionisti consigliano di utilizzare le mele come spuntino o parte della cena, ma non di mangiarle solo durante il giorno. Quindi puoi ridurre il numero di calorie consumate al giorno, ma non privare il tuo corpo delle sostanze necessarie ad esso.
Un'altra opzione per utilizzare le mele per la perdita di peso, sono i giorni di scarico . Se mangi 1 giorno a settimana solo con mele e yogurt, puoi accelerare il processo di perdita di chilogrammi, ma non nuocere alla tua salute. Ma, vale la pena ricordare che questo metodo non è adatto a chi ha la gastrite o l'ulcera, poiché le mele hanno un'alta acidità e, di conseguenza, possono causare dolore allo stomaco o aggravare la malattia.