Il magnesio, essendo nell'abbondanza del corpo umano al quarto posto dopo calcio, potassio e ferro, è coinvolto in oltre 300 processi metabolici e altri processi vitali.
Con una dieta equilibrata e sana, una persona non affronta la carenza di magnesio , dal momento che molti alimenti contengono questo importante oligoelemento. Un sacco di magnesio nei semi, in particolare zucca, noci, cereali e pesce. Ma vale la pena menzionare una caratteristica del Mg, vale a dire, sotto stress, diminuisce rapidamente nel corpo, cioè un eccesso di ormoni dello stress nel corpo porta a una carenza di magnesio.
Con carenza di magnesio, le manifestazioni possono essere le seguenti: aumento della pressione sanguigna, crampi nei muscoli del polpaccio , mal di testa persistente, aumento del nervosismo, affaticamento, senso di debolezza, disturbi digestivi, perdita di capelli. E se tutte queste condizioni sono causate da una carenza di Mg, la normalizzazione della nutrizione e l'assunzione di farmaci contenenti magnesio contribuiranno alla loro eliminazione.
Tuttavia, con l'assunzione di preparati di magnesio è necessario essere più attenti, perché nonostante la tossicità per il corpo umano, l'eccesso di magnesio nel corpo non provoca sintomi meno spiacevoli della sua carenza.
Sintomi di eccesso di magnesio nel corpo
In una persona con un sistema escretore sano, il magnesio in eccesso viene escreto dai reni, tuttavia, se il loro lavoro è disturbato, può verificarsi quanto segue:
- rallentamento della frequenza cardiaca e bassa pressione sanguigna;
- compromissione della funzione renale;
- disordini dell'apparato digerente;
- aumento della fatica;
- debolezza muscolare;
- violazione di coordinamento e parola.
Con un eccesso di magnesio, una persona sente una sete inestinguibile, così come la secchezza delle mucose.
Nelle donne, l'eccesso di magnesio nel corpo si manifesta come sintomi caratteristici: irregolarità mestruali, aumento delle manifestazioni di sindrome premestruale e pelle secca.
Pertanto, se una persona osserva sintomi simili durante l'assunzione di farmaci contenenti magnesio, è necessario consultare un medico per correggere il dosaggio e l'eventuale ulteriore esame.