Tra le persone, uno stereotipo è comune, che se si smette di fumare, si può aumentare di peso, ma in realtà tutto dipende dalle azioni di una persona che soffre di una cattiva abitudine. Nel corpo viene prodotta la dopamina, un ormone che ti fa provare piacere. Questo accade, come risultato di sensazioni tattili, con l'uso di cibi deliziosi, alcool e durante il fumo.
Se smetti di fumare, puoi aumentare di peso?
Quando una persona rifiuta le sigarette, il corpo subisce lo stress e molte persone cercano di affogarlo mangiando cibo nocivo. Di conseguenza, riceve la dose necessaria di dopamina. Tuttavia è necessario dire che se prima si sentiva saturo per il fumatore c'era una porzione ordinaria di cibo, quindi dopo essersi sbarazzato di una cattiva abitudine questo non sarà sufficiente. Ciò è dovuto al fatto che il corpo usava dirigere tutti gli sforzi per purificare il corpo dalle tossine, mentre bloccava la funzione degli organi digestivi.
Tutto ciò porta al fatto che le persone arrivano sempre più al frigorifero, eliminando cibi dannosi per il corpo, vari prodotti semilavorati, dolci, pasticcini, ecc. Inoltre, durante il giorno, gli ex fumatori spesso si lasciano diversi, irregolari e dannosi per gli spuntini . E come risultato, il peso inizia ad aumentare.
Come perdere peso se si smette di fumare e si aumenta di peso?
Per evitare una serie di chili in più, è necessario iniziare a mangiare bene. Dare la preferenza al cibo frazionario, cioè, è necessario sedersi al tavolo cinque volte. Il cibo dovrebbe essere equilibrato e includere verdure, frutta, cereali, carne, pesce e prodotti di latte acido. Come spuntino invece di dolci, usare frutta secca , ma solo in piccole quantità. Prepara il cibo correttamente, usando diverse spezie, che ti permetteranno di goderti senza danni alla salute.