Da un lato, nessuno sosterrà che una volta durante la rotazione del cerchio batte contro il tuo corpo, presumibilmente, deve "rompere" le cellule di grasso. E d'altra parte, la maggior parte di coloro che hanno provato questa dieta per dimagrire sostengono che l'effetto è zero. Come essere?
Prima di tutto, devi sapere in che misura ruotare il cerchio per perdere peso.
tempo
Se fai girare l' hula-hoop ogni giorno per un mese, la tua vita si restringe di 2 - 3 cm, tuttavia devi ruotare il telaio ogni giorno e 30 minuti al giorno.
Come torcere?
Con quanto devi ruotare il cerchio sembra chiaro, ma durante la rotazione puoi facilmente guadagnare non perdere peso, ma la curvatura della colonna vertebrale. Il punto è che è necessario ruotare l'hula-hoop in modo uniforme a sinistra ea destra. Pertanto, sarà meglio se inizi a rilevare lo stesso tempo per i due lati della rotazione.
Aiuterà?
Anche se segui tutte le regole, segui le istruzioni, quanto tempo occorre per ruotare il telaio, ruotarlo sia a sinistra che a destra, questo non garantisce la perdita di peso.
Sì, il cerchio rompe le cellule di grasso sul tuo corpo. Ma ne vengono creati di nuovi! La perdita di peso con l'aiuto di un anello è possibile solo nel caso in cui si è in parallelo aderendo ad una dieta. La "rottura" del grasso dovrebbe essere combinata con una diminuzione dell'apporto calorico, quindi il meno sarà evidente in vita.
Tipi di cerchi
Per la perdita di peso, è molto importante scegliere il telaio giusto. I più popolari sono cerchi di plastica, vuoti. Sono molto leggeri e non è difficile srotolare un simile cerchio. Ma è molto più utile acquistare un anello con pesi in metallo da ½ a 2 kg. Questo stimolerà il tuo corpo a bruciare calorie più attivamente.
C'è anche un telaio per massaggi che non solo "rompe" le cellule di grasso, ma fornisce anche un massaggio (lo considereremo un massaggio anticellulite) glutei, fianchi e addome. Gli hula hoop sono anche dotati di un contatore di velocità e velocità, un timer e un calcolatore di calorie bruciate.