Raggiungere una figura ideale spesso ostacola la vividezza delle aree problematiche, poiché molte sono l'addome e i lati. Il problema è la rapidità con cui liberarsi dello stomaco, è rilevante sia per le donne che per gli uomini, ma entrambi spesso non sono del tutto a posto, cercando di risolverlo. In questo caso, c'è tutta una serie di misure che porteranno al risultato desiderato.
Come sbarazzarsi di una grande pancia - raccomandazioni generali
Come nel caso della lotta contro chilogrammi in eccesso su qualsiasi altra parte del corpo, il processo di eliminazione dell'addome di grandi dimensioni dovrebbe essere basato su un effetto complesso. I metodi principali sono i seguenti:
- corretta alimentazione;
- esercizi fisici;
- trattamento speciale
Come sbarazzarsi rapidamente dei lati e dell'addome?
Se la maggior parte del tessuto adiposo è concentrata sulla parte superiore dell'addome e sui lati, la priorità sarà la corretta alimentazione. Per sbarazzarsi rapidamente delle brutte pieghe, è necessario abbandonare completamente, principalmente dall'alcol e dai dolci, oltre che dalle sigarette: questi sono i principali fattori che interrompono il metabolismo. Al fine di normalizzarlo, l'accento è posto su alimenti a basso contenuto calorico di proteine e vegetali. Vale la pena di sedersi per un po 'su una dieta mono , per esempio, su kefir o riso, e poi seguire una dieta moderata, basata su verdure fresche e frutta, cavoli di mare, fagioli, carne magra bollita e pesce. È necessario spesso, ma in porzioni molto piccole, che lo stomaco non aumenti di dimensioni.
Come sbarazzarsi di grasso nell'addome inferiore?
Se il grasso è principalmente concentrato nell'addome inferiore, allora l'accento dovrebbe essere posto su esercizi speciali:
- "Bicicletta";
- "Forbici" - miscelazione-allevamento di gambe dritte in posizione supina;
- "Torcendo" - girando il corpo in posizione supina e poggiando su braccia diritte;
- dondola la stampa.
Devi allenarti ogni giorno, ogni esercizio deve essere ripetuto almeno 20 volte. Come riscaldamento esegui 100 salti di corda.
Come sbarazzarsi del grasso interno allo stomaco?
Se lo strato di grasso si concentra nella cavità addominale, si dovrebbero usare entrambi i metodi sopra menzionati e si dovrebbero aggiungere misure speciali, mirate alla corretta organizzazione del regime vitale. In primo luogo, pulire il tratto digestivo con l'aiuto di verdure crude, grano saraceno al vapore, decotti a base di erbe. In secondo luogo, non consentire l'affaticamento, lo stress e l'insonnia, che contribuisce all'accumulo di grasso nella qualità del "tampone" da condizioni avverse.