Come sapete, il miglior cibo è assimilato in forma liquida. E cosa si può paragonare a favore, dieta e facile digestione con minestre a basso contenuto calorico per la perdita di peso. Oggi considereremo una versione gustosa e utile della perdita di peso, in cui non hai bisogno di morire di fame, ma c'è una zuppa a tutti gli effetti. Vi parleremo del più efficace per le ricette di perdita di peso delle zuppe.
cavolo
Una delle zuppe più popolari per la perdita di peso è, e giustamente, zuppa di cavolo. E non è sorprendente, se non altro perché, è la zuppa alimentare più economica e facile da preparare.
Zuppa di cavolo
ingredienti:
- cavolo bianco - ½ teste;
- cavolo colorato - ½ testa;
- cipolla - 1 pz.;
- Pepe bulgaro - 2 pezzi;
- carote - 2 pezzi;
- gambi di sedano - 6 pezzi;
- succo di mezzo limone;
- spezie;
- un po 'di olio d'oliva.
preparazione
Cipolle, carote, peperoni vengono puliti, tritati finemente e fritti in una padella con olio d'oliva. Qui versiamo il succo di limone, le spezie. Cavolo, dividiamo il cavolfiore in infiorescenze. Gambi di sedano tagliati ad anelli. Nell'acqua bollente mettiamo cavolo, sedano e soffriggere. Cuocere per 20 minuti, aggiungere sale, erbe . Togliti dal fuoco e lasciaci preparare.
pomodori
Pomodori - una delle verdure a basso contenuto calorico, mentre sono famosi per la loro composizione ricca e utile. Zuppa di pomodoro per la perdita di peso non richiede una lunga cottura, ma si può mangiare abbastanza, sia caldo che freddo.
Zuppa di pomodoro
ingredienti:
- pomodori - 6 pezzi;
- cipolla - 2 pezzi;
- aglio - 4 chiodi di garofano;
- olio d'oliva;
- sale, pepe;
- verdi;
- brodo vegetale - 2l.
preparazione
Per cominciare, riempiamo i pomodori con acqua bollente e rimuoviamo la pelle. Tagliare le cipolle finemente e friggere in olio d'oliva. Aggiungiamo pomodori tritati finemente pressati attraverso la pressa di aglio. Toccato per 5 minuti. e riempirlo con brodo vegetale. Portare a ebollizione, aggiungere spezie, verdure, sale pepe e far bollire per altri 5 minuti. Togliti dal fuoco e lasciaci preparare.