Sei sicuro che la dieta e lo sciopero della fame siano la stessa cosa e dimagriti davvero, puoi semplicemente smettere di mangiare? Ahimè, o per fortuna, e vi deludiamo, questo approccio porta solo a un rallentamento del metabolismo, che in definitiva significa un insieme di peso in eccesso ancora maggiore. Inoltre, le diete severe, così come gli scioperi della fame, portano all'esaurimento della tua psiche: dopo aver portato questa "croce", ti mangerai definitivamente, te lo meriti.
In un modo o nell'altro, guardando al futuro, è molto più razionale perdere peso su deliziosi piatti dietetici. La perdita di peso più efficace e sicura è quando non si nota che a dieta. Perdere peso dovrebbe portare gioia a tutto il corpo, si è purificati dall'eccesso e questo è sicuramente un bene. Khudey, dovresti pensare a quanto è buono essere sano ed energico, quanto è bello mangiare cibo leggero, che non infastidisce o appesantisce. Per stimolare la perdita di peso "utile", offriremo solo alcune opzioni per ricette per deliziosi piatti dietetici. E poi, ispirato, speriamo che tu stesso capisca cosa cucinare e come dimagrire con un sorriso sul tuo viso.
pesce
Non è un segreto che si raccomanda di mangiare pesce su quasi tutte le diete. Questo - e proteine, grassi sani e molti oligoelementi e vitamine. Tuttavia, al fine di diventare un delizioso piatto dietetico per la perdita di peso, non è sufficiente comprare, è ancora necessario conoscere qualcosa sui principi della cottura del pesce. Iniziamo con una grande zuppa di pesce italiana.
Zuppa di pesce
ingredienti:
- Pesci assortiti (compresi coda e testa) - 1 kg;
- cipolla - 1 pz.;
- carote - 2 pezzi;
- radice di sedano e steli - 2 pezzi;
- prezzemolo - 1 mazzo;
- pomodori - 2 pezzi;
- aglio - 2 chiodi di garofano;
- acqua - 2 litri.
preparazione
Riempiamo la testa e la coda del pesce con acqua e la mettiamo sul fuoco insieme alla testa di cipolla. Cuocere per 30-40 minuti dopo aver fatto bollire a fuoco basso. 10 minuti prima che il sale sia pronto, di tanto in tanto toglieremo la schiuma.
Nel frattempo, taglia le verdure. Carote - su paglie sottili, sedano - su anelli, prezzemolo - macinare, pomodori - su fette, aglio - tritato finemente.
Dal brodo finito, estrai tutti i prodotti, quindi metti le verdure. Prima il sedano e le carote, cuocere per 5 minuti e mettere il resto delle verdure. Cuciniamo per altri 5 minuti, e mettiamo assortimento di pesce e spezie.
Lasciamo in infusione la zuppa per diverse ore e la usiamo coraggiosamente per perdere peso!
Quindi, hai imparato la ricetta elementare e deliziosa per un piatto dietetico molto gustoso. Prestare attenzione, oltre al pesce, nella zuppa sono presenti anche altri "stimolanti" di perdita di peso - sedano e prezzemolo.
Continuiamo a fantasticare sui pesci ... Per quanto riguarda i deliziosi secondi piatti dietetici, ci sono molte varietà di tutti i tuoi passeri preferiti cotti nel forno.
Passera cotta nel forno con panna acida
ingredienti:
- dimenamento - 1,5 kg;
- panna acida - 0,2 kg;
- farina - ½ cucchiaio;
- burro - 75 g;
- sale, pepe, dragoncello e origano.
preparazione
Facciamo passere - abbiamo bisogno dei suoi filetti. Se hai una passera del Mar Nero e l'odore è specifico: lo iodio odora di mare, puoi immergerlo in acqua per un'ora o due.
Cuocere un'ora, di volta in volta versiamo olio dalla casseruola se stesso.
Salsa: friggere la farina (non rosolare) nel burro in una padella antiaderente. Aggiungere, mescolando costantemente, su un cucchiaio di panna acida. Aggiungi le spezie alla fine. Mantenere la salsa sul bagnomaria per tutto il tempo fino a quando la passera non si prepara.
Prendiamo del cavalluccio, sbucciamo e versiamo la salsa. Torniamo al forno per 10 minuti e mangiamo, perdiamo peso!