Infine, sei arrivato a questo problema dopo aver attraversato una lunga strada di diete e ogni sorta di modi di breve durata per perdere peso. In primo luogo, determinare se si è pronti per andare sul percorso di perdita di peso corretta fino alla fine.
Accade spesso che una donna, dopo aver provato tutti i modi per perdere peso, incluso quello sano, non possa perdere peso. Anche se onestamente soddisfa tutti i requisiti e non viola le regole. Questo accade perché le persone sembrano sapere che è il momento di perdere peso, e funziona, ma ogni passo si comporta come se non fosse coscientemente. Ciò significa che una persona non è assolutamente pronta per perdere peso moralmente, e infatti questo dovrebbe iniziare la corretta perdita di peso.
Come iniziare a perdere peso psicologicamente?
In primo luogo, determineremo le cause che creano una impreparazione morale:
- In primo luogo, non comprendi pienamente l'essenza del tuo problema, ovvero l'eccesso di peso;
- in secondo luogo, non rappresentate il risultato che potreste ottenere;
- in terzo luogo, cercando di perdere peso, pensi al lato estetico, senza pensare a come cambierà la tua salute;
- In quarto luogo, nel profondo dell'anima, credi di poter essere impegnato a perdere peso indefinitamente, e non ti stanchi di farlo;
- e, dopo tutto, il tuo desiderio di perdere peso non è così significativo che sei costretto a farlo.
La soluzione qui è una: devi scoprire i motivi del tuo eccesso di peso, scoprire lo scopo di perdere peso, determinare il risultato desiderato e accertarti di averne veramente bisogno. Questo è l'unico modo in cui puoi costringerti ad affrontare psicologicamente l'eccesso di peso.
Come costringersi a iniziare a perdere peso?
Supponiamo che tu sia psicologicamente pronto per il processo. Ancora una volta sorge la domanda: quando è meglio e dove iniziare a perdere peso con una donna? Il momento più adatto per questo è il periodo in cui non si ha una giornata piena di lavoro, studio e ogni genere di cose. In questi giorni puoi dedicarti completamente alla lotta contro l'eccesso di peso. Alcuni scelgono il tempo prima di un determinato evento importante, ad esempio un compleanno. Per loro, questo sarà un altro incentivo per perdere peso. La cosa principale sulla "vacanza" è non rompere e non tornare dopo di lui al vecchio modo di vivere.
7 consigli per principianti
Non ci limiteremo bruscamente nei prodotti, e cariceremo immediatamente con esercizi fisici, da questo perderete solo il desiderio di perdere peso. Tutte le azioni dovrebbero essere graduali, senza disturbarti.
- Non appena ti svegli, non aver fretta di fare le procedure, ma bevi due bicchieri d'acqua. Mentre lo farai, ci vorrà circa mezz'ora, e solo dopo inizieremo la colazione. La regola di bere due bicchieri d'acqua, è necessario applicare prima di ogni pasto. L'acqua ti riempirà lo stomaco e non vorrai mangiare molto. Inoltre, migliora il metabolismo .
- Devi avere almeno tre pasti: colazione , pranzo e cena. Puoi mangiare tutto ciò che vuoi, ma in piccole porzioni. Allo stesso tempo, mangia lentamente e mastica completamente il cibo.
- Non dimenticare di mangiare frutta e verdura fresca - ne abbiamo bisogno come fonte di vitamine e carboidrati complessi.
- A poco a poco rifiutare cibi dannosi. Presto tu stesso non vorresti toccare questi prodotti.
- Dolce mangia con moderazione. E meglio di tutti sostituire
il suo miele, frutta secca, bacche.
Qui, in linea di principio, e tutte le regole di base. Resta da aggiungere un po 'di sport. Con quali esercizi iniziano a perdere peso?
Innanzitutto, identifica tutte le aree problematiche: la maggior parte degli esercizi sarà mirata specificamente a loro. Trova un programma di allenamento per la parte destra del corpo o scarica tutorial video dove puoi lavorare insieme al trainer.
Ma è meglio iscriversi ad un allenatore professionista che creerà un programma di esercizi individuali per te. Un abbonamento a pagamento alla sala è uno degli incentivi per continuare la formazione.