Di solito i digiuni vengono, preferiscono soffrire meglio un giorno, piuttosto che soffrire una settimana di sofferenza. A qualcuno piace una dieta di una settimana a basso contenuto calorico, mentre altri si rendono conto che non dureranno una settimana, quindi stringono la cintura e iniziano uno sciopero della fame.
Esistono due metodi di inedia: il digiuno classico e il digiuno. Il primo metodo prevede l'esclusione del cibo, ma la disponibilità di acqua in accesso aperto per l'intera durata dello sciopero della fame. Il secondo metodo è l'esclusione di cibo e acqua, e nella maggior parte dei casi, è escluso qualsiasi contatto con liquidi: la doccia, il lavaggio, il lavaggio di mani e stoviglie.
Cosa succede durante il digiuno a digiuno?
Un fatto ben noto è che le cellule di grasso sono costituite da acqua. Quando il corpo sente un bisogno acuto di un liquido, dovrà abbattere il grasso per placare la sua sete. Ma è solo grasso? Il glicogeno contenuto nei muscoli contiene anche un'enorme quantità di acqua. In realtà, i muscoli del sollievo vengono pompati con acqua, quindi dopo il digiuno non rimanere sorpresi dalla scarsità delle loro forme.Gli aderenti al digiuno convinto che le sue conseguenze non solo perderanno peso, ma anche la ripresa generale. Le persone che sono lontane dalla medicina diranno che i microbi terribili saranno liberati dall'intestino, che esiste lì, nel numero, prevalgono tutte le cellule del corpo. Se hanno contato queste "tutte le cellule" - non lo sappiamo, ma dall'idea che nell'intestino ci sono, in generale, microrganismi utili, si fermerà che tutto questo è un carico per l'immunità.
Ma mostriamo con l'esempio che cos'è il digiuno a secco per la perdita di peso.
Preparazione di
La preparazione per il digiuno a secco inizia tra due settimane. Prima si rinuncia a prodotti a base di carne, sale, zucchero, dolcificanti, alcol, caffè, cioccolato, fumo. Poi una settimana prima dell'inizio dello sciopero della fame, vai alla razione di verdura, riduci le porzioni, dopo le sei non mangi.
A questo punto è necessario determinare la data e l'ora esatte del digiuno. Inoltre, molti raccomandano di "pulire" l'intestino e di fare un clistere o di bere un lassativo.
Un'ora prima dell'inizio del digiuno dovresti mangiare e gli ultimi 60 minuti per bere acqua con limone e miele. L'ultimo sorso e lo sciopero della fame è iniziato!
inedia
Non ha senso scrivere molto: non mangiare o bere, camminare di più e arieggiare l'appartamento.
uscita
Per la salute e la prevenzione degli effetti nocivi è molto importante sapere come uscire dal digiuno a digiuno. Dobbiamo partire esattamente nello stesso momento in cui è iniziato lo sciopero della fame.
Per prima cosa, bevi solo acqua, lavati la faccia, fai il bagno con i decotti alle erbe.
I primi pasti dovrebbero consistere in succhi, purea di frutta e verdura. Inoltre, se sei affamato per 24 ore, puoi passare alla nutrizione proteica alimentare lo stesso giorno - ricotta , yogurt, kefir, pancetta bollita, pesce.
Se lo sciopero della fame è durato 2-3 giorni (questo può essere praticato solo sotto la supervisione di un medico, in un ospedale), è possibile iniziare il cibo animale solo il giorno successivo.
La perdita di peso con un digiuno da un giorno sarà da 1 a 3 chilogrammi.
Se pratichi il digiuno a digiuno regolarmente, settimanalmente, nei tempi successivi l'effetto della perdita di peso sarà ridotto.
Stato di salute
Certamente, durante il digiuno sentirai le richieste dello stomaco nel mangiare, in bocca asciutta. Inoltre, pensare e pianificare il digiuno a secco è molto più facile in teoria che resistere anche alle prime ore. Se la tua motivazione è inadeguata, ti arrenderesti molto rapidamente e più di così, con lo stress, volerai nel cibo. Questo è molto dannoso.
Il fatto che il digiuno a secco benefici o meno non è della massima importanza. È molto più importante iniziare, hai raggiunto la fine e sei rimasto fermo tutte le 24 ore. Altrimenti, sarà un danno evidente.