Coloro che vogliono perdere peso e liberarsi della cellulite, sanno perfettamente che nella lotta per un bel corpo tutti i mezzi sono buoni e uno di loro può diventare una doccia di contrasto . Sebbene molti possano avere una domanda: "La doccia di contrasto è utile per perdere peso?", Questo è uno strumento davvero efficace. A causa di un brusco cambiamento della temperatura corporea, il sangue circola più velocemente e aiuta ad eliminare le tossine. È vero, è impossibile dire quante calorie si perdono durante la doccia, quindi questo non può essere definito il meccanismo principale per perdere peso, ma piuttosto un supplemento alla corretta alimentazione e all'esercizio fisico.
Benefici della procedura
Vale la pena ricordare su cos'altro è utile per una doccia di contrasto, oltre alla perdita di peso. Questa procedura è utile per la prevenzione di molte malattie, come: distonia vegetovascolare , aritmia e ipertensione. Inoltre, la doccia di contrasto al mattino aiuta a svegliarsi rapidamente e a sentirsi vigile e attivo tutto il giorno, e aumenta anche il tono e il tono generale della pelle, rendendola elastica ed elastica.
Come prenderlo?
Se decidi che questa procedura ti si addice, ora hai bisogno di capire come fare una doccia di contrasto. Non andare immediatamente agli estremi, è meglio iniziare con l'alternanza di acqua moderatamente fredda e calda, in modo che la doccia non ti causi una sensazione di disagio. A poco a poco si riduce la temperatura fredda e si aumenta la temperatura dell'acqua calda, ascoltando le esigenze del proprio corpo. La durata approssimativa dell'esposizione ad una temperatura è di 15-20 secondi. Inizia con tre o quattro di questi approcci, e alla fine il tempo totale per fare una doccia di contrasto può arrivare a 10-15 minuti.
La doccia di contrasto copre l'intero corpo tranne la testa, rimane asciutto. La regola principale di questa procedura dell'acqua - avviare la doccia sempre da alte temperature e fine bassa.
Hai imparato a prendere una doccia di contrasto correttamente, ma ricorda che per aumentare l'efficacia di questa procedura, vale la pena combinare la doccia con il massaggio del corpo con una salvietta rigida, usando la crema anticellulite e astenersi dal cibo per diverse ore dopo la doccia.
Con tutti i benefici e l'innocuità di questa procedura, lei ha alcune controindicazioni. Ad esempio, non fare la doccia durante le mestruazioni, con esacerbazione di malattie croniche, con ipertensione o vene varicose.