Molte ragazze pensano di perdere peso poco prima di qualche evento importante, ad esempio, un viaggio a riposo o un aspetto pubblico. Questo è il motivo per cui è importante chiedere se è possibile perdere peso in 2 settimane e cosa è necessario fare per ottenere il risultato. In generale, ci sono due opzioni: la prima: sedersi a una dieta rigida o anche morire di fame , la seconda - aderire alla corretta alimentazione. Forse, ma è difficile credere che il primo metodo ti permetta di perdere 12 kg in 2 settimane, ma questo è pericoloso per la salute, quindi non possiamo consigliarlo, ma la seconda opzione è la soluzione ideale al problema dell'eccesso di peso.
È vero perdere peso in 2 settimane?
Per iniziare a perdere il peso accumulato, si consiglia di costruire la dieta, guidata dai principi dei nutrizionisti.
Come posso perdere peso in 2 settimane:
- Inizia la tua giornata con un bicchiere d'acqua, con l'aggiunta di una fettina di limone. La dose giornaliera del liquido necessario è di almeno 1,5 litri.
- Eliminare completamente il cibo ipercalorico dal menu, ad esempio, acquistare salse, fast food, dolci, pasticcini, salsicce, prodotti affumicati, sottaceti, ecc.
- Assicurati di fare colazione, scegliendo questo prodotto con carboidrati lenti. Una colazione sana e abbondante è una garanzia che durante il giorno non soffrirai di una carestia brutale.
- L'ultimo pasto dovrebbe essere facile e non più tardi di 3-4 ore prima di andare a dormire. Se la fame continua a tormentare, allora bevi 1 cucchiaio. kefir a basso contenuto di grassi.
- Includere nel menu verdure fresche, frutta, carne magra, pesce e prodotti di latte acido.
- È importante preparare correttamente il cibo, per il quale è meglio usare la cottura al forno, stufare, cucinare e cucinare per cuocere al vapore e grigliare.
- Per mantenere il metabolismo e non sentire la fame, si raccomanda di mangiare una frazione, cioè 5-6 volte al giorno.
- Oltre a mangiare, è importante fare esercizio regolarmente. Per l'attività fisica, scegli per te la direzione più accettabile, grazie a Dio,
ci sono molte opzioni. È meglio combinare cardio ed esercizio fisico. - È possibile utilizzare varie procedure cosmetiche, come impacchi e massaggi, che ripristinano il tono della pelle e riducono l'aspetto della cellulite.
Ora circa il più importante, impariamo quanto si può perdere peso in 2 settimane senza danno. Il risultato dipende dal lavoro svolto e anche gli indicatori iniziali sulle scale sono importanti. Se aderisci a tutti i consigli, in 2 settimane puoi perdere 3-3,5 kg, ma in alcuni casi il valore potrebbe essere maggiore.