Se sei sempre di fretta e spesso semplicemente non hai tempo per preparare una colazione completa, prepara una porzione di barrette di müsli a casa e fai uno spuntino quando sei sopraffatto dalla fame.
Bars-muesli con le proprie mani - ricetta
ingredienti:
- fiocchi d'avena - 2 articoli;
- farina - 115 g;
- anacardi - 1 oggetto;
- Mirtilli essiccati - ¾ st .;
- burro di noci - 1 oggetto;
- miele - 115 ml;
- olio vegetale - 115 ml;
- una manciata di date.
preparazione
Sbriciolare casualmente gli anacardi e mescolarli con farina e fiocchi d'avena. Aggiungi i mirtilli essiccati. Trasforma le date in una pasta usando un frullatore e metti questa pasta su una miscela secca di ingredienti, quindi cospargere un pizzico di sale.
In una ciotola separata, unire l'olio di noci con miele e olio vegetale, quindi aggiungere la miscela liquida a quella secca. Bene impasta la massa con le mani, distribuendo uniformemente l'olio tra i fiocchi e le noci. A proposito, in assenza di miele puoi fare sciroppo di muesli con le tue mani. È consentito utilizzare sciroppo d'agave o sciroppo di zucchero normale se non si è particolarmente preoccupati per le calorie.
Stringere la massa in una pirofila e cuocere a 180 ° per 20-25 minuti.
Muesli bar con mela - ricetta
ingredienti:
- fiocchi d'avena - 2 articoli;
- rasatura al cocco - ½ st;
- dadi - ½ st .;
- una manciata di date;
- olio vegetale - 60 ml;
- miele - 85 ml;
- Mele secche - 1 oggetto;
- cannella - 1 cucchiaino;
- pizzico di noce moscata
preparazione
Sbattere i fiocchi d'avena con un frullatore per 10-15 secondi. Mescolare la farina d'avena con noci tritate, spezie e scaglie di cocco. In un sauter per un fuoco debole, metta l'olio vegetale con miele. Finiki batte in pasta. Quando l'olio e il miele si trasformano in un'emulsione, versarla sopra la parte superiore dell'impasto a base di scaglie e mescolare con pasta di pasta. Distribuire una miscela di ingredienti in una padella, tamponare e cuocere le barrette di muesli fatte in casa per 15-20 minuti.
Come fare le barrette al müsli senza cuocere a casa?
ingredienti:
- fiocchi d'avena - 1 ½ st .;
- cannella - 1 cucchiaino;
- un pizzico di sale;
- date - 7 pezzi;
- miele - 45 ml;
- olio di noci - ¼ di un secolo;
- su una manciata di mandorle, briciole di cioccolato, mirtilli secchi.
preparazione
Per la notte prima di cucinare, immergere i datteri in acqua tiepida, e il giorno dopo, sbattere la polpa con un frullatore in purea di patate. Aggiungere miele e olio di noci alla purea risultante, quindi ripetere la montatura. Mescolare separatamente i restanti ingredienti secchi, aggiungere una miscela liquida di ingredienti e impastare bene. Stringere la massa nello stampo e lasciare al freddo per 8 ore prima del taglio.