Un discepolo venne dal grande guru yogin e chiese al maestro di aiutarlo a perdere peso. Il guru ha dato al discepolo due melanzane e ha ordinato loro di mangiare quando il primo diminuisce e il secondo aumenta, ed entrambi diventano della stessa dimensione. Dopo uno sciopero della fame di un mese, lo studente venne dal maestro e disse che nulla era cambiato. Quindi il guru ha risposto che le melanzane possono essere gettate via, perché lo studente ha già perso peso.
Il metodo è magnifico, ma per altre realtà e forza di volontà di un diverso grado di sviluppo. E per noi, la cosa più importante è lo yoga per la perdita di peso. Il fatto che lo yoga e la perdita di peso siano inestricabilmente legati, dimostra la visualizzazione di video o foto di veri yogi. Hai visto un grasso tra loro? È lo stesso Hanno semplicemente una ricetta semplice: bere di più, mangiare di meno e spesso eseguire posizioni yoga per la perdita di peso.
esercizi
- IP - seduto sul pavimento, le gambe e la schiena sono distese. Inspirare, sollevare le mani attraverso i lati verso l'alto. Con l'espirazione del palmo insieme, inspira - mani in alto, espira - le mani indietro. Appoggiati al palmo della mano e arricciati nella parte posteriore. Inspirare le mani, espirare le mani insieme. Respirare, espirare - piegare.
- All'espirazione ci pieghiamo in avanti, per inalazione torniamo al PI, arrotondando la schiena. Con un'espirazione - avanti, su ispirazione - raddrizziamo le spalle.
- Respirare - mani in alto, in espirazione - probabile che l'onda ci lasci cadere le mani e, girando le spalle, ci allunghiamo in avanti verso i nostri piedi.
- Afferra la pianta dei tuoi piedi, premi il corpo contro i tuoi piedi. Allunga le dita dei piedi, raddrizza la schiena.
- Premi la gamba piegata verso il petto, sollevala e raddrizzala sull'espirazione. Fissare la gamba in tensione e disegnare a te stesso.
- Cambia le gambe.
- Premere entrambi i piedi sul petto, afferrare la parte inferiore della gamba e cercare di strappare i piedi dal tappeto in basso, quindi sollevarlo gradualmente ad angolo retto con i fianchi. Equilibra le natiche, piega e apri le gambe.
- Inspirare le mani attraverso i lati, espirare - avanti. Ripeti più volte.
- Afferrare le gambe piegate premute sul petto. Alza e raddrizza le gambe. Raddrizza le spalle e allarga le gambe ai lati, in equilibrio sulle ossa di ischio.