Ti alleni duramente e cerchi di attenersi a una corretta alimentazione, ma il peso non si avvicina in alcun modo all'ambita figura? Forse i consigli comuni per perdere peso non sono appropriati e devi cambiare strategia. Se non riesci a perdere peso, ti consigliamo di leggere questo articolo.
"Perché non sto perdendo peso?"
Se ti stai chiedendo perché il corpo non dimagrisce, può valere la pena di rivedere la tua dieta . Escludere dai pasti prodotti di farina e dolci. Assicuratevi di mangiare la farina d'avena per colazione e rifornitevi di riso integrale. Questi cereali contengono sostanze importanti che sono responsabili della sensazione di sazietà e soddisfano rapidamente la sensazione di fame. È importante mangiare moderatamente e in piccole porzioni. Cerca di non rompere, altrimenti tutto il lavoro sarà invano.
A proposito, ti ricordi che hai bisogno di masticare a fondo il cibo e assaporare ogni pezzo? Quindi mangia di meno. Per non farti la domanda, perché faccio tutto ciò di cui ho bisogno, ma non perdere peso, cucinare da solo e non mangiare nei caffè, nei ristoranti e negli ospiti. Questo perché non sai quante calorie ci sono in un dato alimento.
Sappiamo tutti dei benefici dello sport. Se di solito ti alleni la sera, ma succede che non c'è forza per l' allenamento , può essere una buona idea trasferire la lezione al mattino. E la sera è meglio andare a letto presto. La mancanza di sonno è irta del fatto che durante il giorno il corpo si ritira e tu consumi più di 200 calorie rispetto al tuo tasso normale.
Perché non perdere peso pancia?
Rimuovere la pancia è il più difficile. I motivi per cui la pancia non perde peso possono essere moltissimi. Controlla la tua dieta, mangia più proteine: puoi mangiare pesce, frutti di mare, petto di pollo. Escludere dolce e pasticceria.
La dieta scelta potrebbe non essere adatta al tuo
Non lasciarti trasportare dal riso bianco, dall'olio vegetale in insalata, dai prodotti semilavorati, dallo yogurt dolce.
Perché non le cosce più sottili?
Se durante una dieta non si dimagriscono le cosce, è necessario abbandonare i seguenti prodotti: escludere farina, cibi dolci, cibi pronti, bevande gassate, prodotti a base di salsicce, limitare l'uso di sale e spezie.