Dai bambini abbiamo sentito parlare degli incredibili benefici degli agrumi: arricchiscono il corpo con vitamine, soprattutto C, rafforzano il sistema immunitario, aumentano l'umore e affrontano il malessere. Tuttavia, ora per molti, anche l'altro aspetto è rilevante: la possibilità di utilizzare gli agrumi come prodotto dietetico. Eppure, puoi perdere peso sui mandarini?
I mandarini promuovono la perdita di peso?
Scopri se i mandarini stanno contribuendo a perdere peso o non molto semplicemente - basta semplicemente passare alle loro proprietà di base, e tutto andrà immediatamente a posto:
- i mandarini sono ricchi di ferro, calcio e sodio e il loro uso rende il corpo più sano e più vigile;
- l'abbondanza di liquidi permette a questo frutto di essere incredibilmente leggero e dietetico, e anche di favorire la rimozione del fluido in eccesso dal corpo;
- come tutti gli agrumi, il mandarino ha un effetto benefico sul metabolismo e, a causa della sua accelerazione, il corpo utilizza attivamente vecchi accumuli;
- A basso contenuto calorico rende questo prodotto molto popolare tra i dimagrimento. È importante consumarlo prima dei pasti e non dopo, poiché è in grado di fomentare l'appetito.
Naturalmente, i mandarini aiutano a perdere peso, perché le loro proprietà aiuteranno il tuo corpo a far fronte efficacemente ai risparmi. È importante non mangiare troppo (che di solito accompagna il periodo standard di mangiare i mandarini - le vacanze di Capodanno) e scegliere cibi sani e leggeri.
Contenuto calorico dei prodotti: mandarino
I mandarini durante una dieta non danneggeranno nessuno, perché hanno solo 40 calorie per cento grammi. Naturalmente, se la tua dieta limita strettamente la dieta, non dovrebbero essere aggiunti, ma se contassi solo le calorie, allora un tale frutto non ti farà male!
Dieta sui mandarini
Ci sono molti modi per perdere peso sui mandarini. Puoi scegliere quello più adatto alle tue esigenze:
- I mandarini sono una dieta per gli impazienti. Con questa dieta, devi stare attento e con la minima manifestazione di una reazione allergica, interromperla immediatamente. L'essenza della dieta è semplice: entro tre giorni mangi solo mandarini, acqua e tè verde. I mandarini possono essere consumati circa un chilogrammo al giorno. Puoi perdere 2-3 kg per una tale dieta.
- Giorni di scarico di mandarini. Una o due volte alla settimana, puoi organizzare lo scarico dei mandarini. Go sarà sullo stesso principio della dieta sopra descritta. Tuttavia, i giorni di digiuno dovrebbero essere regolari: ad esempio, si sceglie il lunedì e il venerdì, e in questi giorni si mangia rigorosamente solo mandarini - costantemente, per 1-2 mesi. Questo darà un risultato lento ma stabile, ed è anche ottimo per mantenere il peso raggiunto.
- C'è un'altra facile dieta agli agrumi. Prima di ogni pasto, mangi un mandarino, ma allo stesso tempo, tutta la tua porzione dovrebbe stare su una piccola insalata. La cena in questo caso dovrebbe essere rigorosamente 2-3 ore prima di dormire, e come contorno scegliere solo verdure.
- Un'altra dieta semplice è simile alla precedente, ma al posto del frutto viene offerto un succo appena spremuto. È necessario bere un bicchiere per 20 minuti prima di mangiare.
Questo non solo ti permetterà di mangiare di meno, ma sicuramente ti salverà dai depositi di grasso nella cavità addominale (questa è la recente scoperta di scienziati coreani).
La cosa principale, se solo non si dispone di una situazione di emergenza, non inseguire il tasso di ritiro dei chilogrammi: più velocemente si perde peso, maggiori sono le probabilità che il peso si ripresenti anche rapidamente. È meglio perdere peso gradualmente, quindi il corpo subirà cambiamenti qualitativi e il peso perso non tornerà più. I mandarini per la perdita di peso ti permetteranno di perdere peso senza esaurire la fame, il che è certamente un grande vantaggio.