Coloro che stanno appena iniziando le basi della perdita di peso e del conteggio delle calorie, spesso si chiedono quale dei soliti piatti deliziosi possono essere lasciati nel menu dieta. Considera il contenuto calorico delle patate arrosto e la sua composizione per determinare se è possibile includerlo nella dieta .
Calorie e carboidrati in patate fritte
Chiamare patate fritte un piatto leggero è piuttosto difficile. Naturalmente, molto dipende dal modo di preparazione: alcuni usano molto olio o grasso quando si friggono, altri sono limitati a una quantità molto piccola. Di conseguenza, meno grasso nella padella, più facile alla fine si rivelerà il piatto. Tuttavia, per cuocerlo in modo corretto, si ottiene solo su una padella in ceramica o teflon di alta qualità. In ogni caso, per una dieta dietetica questo non va bene.
In media, il contenuto calorico delle patate arrosto varia da 200 a 300 kcal per 100 g. La proteina in esso è di circa 2,5 grammi, i grassi sono circa 10 grammi, i carboidrati circa 25 grammi (questa è la versione più leggera). Questo piatto è controindicato per coloro che soffrono di diabete e malattie del tratto gastrointestinale.
Contenuto calorico di patatine fritte
Le patatine fritte sono diverse per il metodo di preparazione: le fettine sono completamente immerse nell'olio bollente, che le fa ammollare, risultano croccanti, saporite, ma grasse e caloriche. A seconda della ricetta, il contenuto calorico di tale trattamento su 100 g è 400-500 kcal. In altre parole, una porzione di tale cibo è circa la metà della norma giornaliera di una ragazza dimagrante.
Inoltre, le patatine fritte sono spesso lavate con soda dolce, il cui contenuto calorico è di circa 42 kcal per 100 g, il che significa che in un bicchiere standard da 0,5 litri è 210 calorie. Dopo un tale spuntino, sarà difficile mantenere il peso o continuare il suo declino. Pertanto, il fast food dovrebbe essere abbandonato completamente, in modo da non perdere tempo con inutili tentativi di ridurre il peso.