Per identificare la mancanza di potassio nel corpo, vale la pena esaminare i possibili sintomi per iniziare a prendere i farmaci giusti in tempo e per prevenire un impatto sulla salute.
Mancanza di potassio nel corpo: segni
Una persona che segue da vicino la propria salute noterà subito che i problemi sono iniziati da qualche parte. I principali sintomi di una mancanza di potassio sono:
- violazione dei processi metabolici nelle cellule del miocardio;
- fallimenti del ritmo delle contrazioni del muscolo cardiaco;
- attacco di cuore;
- violazione della regolazione della pressione arteriosa;
- sviluppo dell'erosione delle mucose;
- ulcera allo stomaco e ulcera duodenale;
- rischio di interruzione prematura della gravidanza;
- pelle secca, colore dei capelli opaco;
- scarsa rigenerazione della pelle danneggiata;
- affaticamento rapido, debolezza muscolare;
- respirazione superficiale;
- minzione più frequente;
- nausea fino al vomito;
- coscienza confusa;
- vari spasmi.
La mancanza di bambini nel potassio può mascherarsi da altre malattie. Ad esempio, è necessario superare i test a causa di un sospetto di mancanza di potassio nelle convulsioni, nella paralisi, nella diarrea o nel vomito.
Quali alimenti contengono potassio?
La mancanza di potassio nel corpo per qualsiasi sintomo richiede un aumento dell'assunzione di questa sostanza. Puoi prendere complessi di farmacia o preparazioni di potassio, ma se i problemi sono appena all'inizio, puoi far fronte a mezzi naturali, aumentando il numero di alimenti nella dieta che sono ricchi di questo elemento:
- pane;
- melone e anguria;
- farina d'avena e miglio;
- fagioli, soia e piselli;
- frutta secca;
- patate, carote, cavoli, barbabietole;
- mele, banane, kiwi, uva, agrumi, avocado;
- latte, carne di manzo, carne di pesce.
Fai attenzione: il potassio promuove l'escrezione di sodio dal corpo, quindi assicurati che questo elemento sia sufficiente.