Mais - questa regina dei campi è amata da molte persone sia nel paese d'origine che all'estero. I suoi cereali sono utilizzati per cucinare farina e cereali, cereali, popcorn e altri prodotti, e quanti modi per prepararlo esistono per diversi popoli del mondo! Tuttavia, molti dubitano che sia possibile mangiare il mais con una dieta, perché è un prodotto piuttosto dolce e soddisfacente.
Mais durante una dieta
Stranamente, ma il contenuto calorico di questa coltura varia tra 100-120 Kcal per 100 g, quindi non solo è possibile, ma è anche necessario usarlo durante la perdita di peso. Ha una serie di proprietà utili: satura il corpo con vitamine E, A, D, K, gruppo B, acido folico, numerosi minerali, carotenoidi, fibre , ecc. Quest'ultimo deve essere presente nella dieta delle persone con eccesso di peso, perché purifica l'intestino e favorisce la normale peristalsi. I cereali in scatola sono peggiori per combattere chili in più, perché sono 5 volte più dolci e contengono molto sale, ma puoi mangiare mais cotto con una dieta, soprattutto - non cospargere di sale e non ungere con il burro, come piace a molte persone.
Il sale trattiene il liquido nel corpo e l'olio aumenta il contenuto calorico del prodotto, che è indesiderabile quando si perde peso. È meglio cucinare le pannocchie per cuocere a vapore, bollire o cuocere con verdure. Sorprendentemente, a basso contenuto calorico, questa cultura può soddisfare la fame,
Tuttavia, la dieta per il mais cotto non dovrebbe essere "unilaterale". Cioè, aderire alla mono-dieta non è raccomandato, ma arricchire questa cultura con il suo cibo sarà un'ottima soluzione. È buono come spuntino e dessert. Il grano bollito può essere congelato e l'intera stagione fredda si coccola con un prodotto estivo brillante e gustoso.