Zucchine - non solo verdure gustose e sane, ma anche da loro si ottiene la zuppa più delicata, progettata appositamente per la perdita di peso. Inoltre, con il loro aiuto è possibile pulire i vasi sanguigni, normalizzare l'equilibrio salino, ripristinare il metabolismo .
Contenuto calorico di purea di zuppa di zucchine
A causa del fatto che questo ortaggio contiene il 95% di acqua, il suo valore nutrizionale è di solo 20 kcal per 100 g di prodotto. Inserendolo nella dieta, non ti interessa solo la figura, ma reintegra anche le riserve interne di magnesio, fosforo, potassio, ferro, zolfo. Arricchisci il corpo con vitamine A, B1 e B2, C, acido nicotinico, zinco, alluminio, titanio.
La zuppa di zucca può essere preparata macinando gli ingredienti del frullatore che fanno parte della solita zuppa. Così otterrai una massa omogenea ancora più gustosa con un aroma appetitoso e una consistenza delicata. Vale la pena aggiungere che nella forma triturata i prodotti vengono assorbiti dal corpo molto più velocemente.
Durata della dieta a base di zuppe
Se vuoi eliminare i 4-7 kg di pioggia, devi essere paziente e utilizzare quotidianamente diverse varietà di zuppa di zucchine. Quindi, questo corso dura da una settimana a un mese.
Consigli di base per la selezione del prodotto
Scegli le zucchine in un colore verde scuro. Se vuoi mantenere tutte le sostanze utili, non raschiare la pelle e non digerire il prodotto stesso.
Ricetta per zuppa di zucchine per perdita di peso
Se si decide su una tale dieta, non indossare quotidianamente zuppa di zucchine con gli stessi ingredienti, pensando che per perdere peso è necessario fare tali sacrifici. Quindi, qui sotto ci sono diverse opzioni per questa zuppa.
ingredienti:
- zucca -1 pezzi;
- cavolfiore - 200 g;
- latte -1/2 tazza;
- formaggio - 50 g;
- patate - 2 pezzi;
- lampadina 1 pezzo;
- sale, pepe a piacere;
- verdi - se lo si desidera.
preparazione
Tagliare a dadini di patate, versarli con tre bicchieri d'acqua. Il cavolo è diviso in infiorescenze e il midollo vegetale viene tagliato a cubetti. Mettere in una casseruola. Cuocere fino a quando le patate diventano morbide.
Inoltre è necessario, tirando fuori dagli ingredienti della padella, macinarli. Versare un bicchiere di latte o brodo vegetale. Preparato pronto cospargere con formaggio grattugiato, sale e pepe. Metti sul fuoco. Cuocere fino a quando il formaggio si scioglie.
Il contenuto calorico della zuppa di zucchine successiva è di soli 22 kcal per 100 g di prodotto.
ingredienti:
- zucchine - 500 g;
- cipolla 2 pezzi;
- burro - 20 g;
- acqua 1 l;
- carote - 4 pezzi;
- prezzemolo, aneto - se lo si desidera;
- acido citrico, sale, foglie di alloro - se lo si desidera.
preparazione
Tagliare a dadini i cubetti e cuocere in acqua salata. Mentre cucinano, soffriggere in un burro sottile, carote e cipolle finemente tritate. Quindi aggiungili nella padella con le zucchine. Un paio di minuti prima della preparazione dovrebbe essere aggiunto un po 'di succo di limone, pepe e sale.