Le albicocche secche non sono altro che albicocche secche o albicocche. I frutti secchi, come sappiamo, sono molto utili, ma per qualche motivo, puoi spesso incontrare gli avvertimenti dei dietisti, sul pericolo di ammirazione per loro. Il motivo è che se albicocca contiene 50 kcal per 100 g, quindi albicocche secche - tutte le 250 kcal, perché è risparmiato dall'acqua, che diluisce rispettivamente frutta fresca, e il contenuto di zucchero in esso è superiore. Pertanto, la questione dei benefici e dei danni delle albicocche secche dovrebbe essere considerata con maggiore attenzione, al fine di evitare conseguenze indesiderabili.
Tuttavia, inizieremo con una piacevole - con l'uso di albicocche secche per il nostro corpo.
Cosa è utile per le albicocche secche per il corpo?
A proposito dell'utilità delle albicocche secche suggerisce già l'aspetto della frutta secca - l'arancia brillante, quindi, contiene molto beta-carotene e vitamina A. Oltre al carotene nelle albicocche secche, un sacco di potassio, vitamina C , B1 e B2, E, PP e ferro, calcio, fosforo.
Le albicocche secche contengono una grande quantità di zucchero - solo 100 g di albicocche secche forniscono il 20% della norma giornaliera dei carboidrati, la stessa quantità di frutta secca copre l'intero fabbisogno giornaliero di fibra alimentare, cioè la fibra.
Le proprietà utili e il danno delle albicocche secche sono dovute alle caratteristiche sopra descritte della composizione. Compreso, è una questione di eccessiva dolcezza e "carboidrati" di albicocche secche, quindi non è necessario usarlo come snack - solo tu sarai più affamato.
A causa dell'alto contenuto di caroteni, le albicocche secche mantengono l'equilibrio ormonale, il che significa che interferisce con le irregolarità mestruali, aumenta il desiderio sessuale e allevia le manifestazioni prima della sindrome mestruale.
A proposito di quali albicocche utili possono essere scritti trattati interi, perché i medici sono ancora sospettati, ma non possono dimostrare il suo effetto sulla crescita delle cellule tumorali. Nel frattempo, la combinazione di vitamine A, E e C rende questo frutto secco un antiossidante naturale, proteggendoci dai radicali liberi, che portano a malfunzionamenti immunitari, a seguito del quale si formano le cellule tumorali.
Le albicocche secche sono un ottimo strumento di prevenzione contro le malattie cardiovascolari. Abbassa i livelli di colesterolo, "pulisce" i vasi sanguigni da esso, riducendo il rischio di coaguli di sangue, aterosclerosi, infarto e ictus.
A causa dell'alto contenuto di potassio, le albicocche secche normalizzano l'equilibrio potassio-sodio. Questi due micronutrienti forniscono non solo la nutrizione del muscolo cardiaco, ma influenzano anche il nostro gonfiore. Il sodio lega l'acqua e in grandi quantità porta al gonfiore, il potassio, al contrario, aiuta a rimuovere l'eccesso di liquidi dal corpo.
Un'altra caratteristica delle albicocche secche è un contenuto piuttosto elevato di ferro. Pertanto, dovrebbe essere consumato in modo sicuro nel periodo primaverile-autunnale, il tempo del beriberi e anche con l'anemia per la formazione di eritrociti.
Di albicocche secche per la perdita di peso?
Le proprietà utili delle albicocche secche per la perdita di peso si riducono non solo all'arricchimento sostanziale del corpo magro con sostanze nutritive, ma anche al fatto che le albicocche secche aiutano a stabilire la peristalsi intestinale e accelerano il processo di digestione del cibo. Pertanto, tutti coloro che ieri si sono divertiti al tavolo festivo, si consiglia di sedersi per un giorno "sulle albicocche secche". Quindi, pulisci il tratto digestivo da tutto ciò che ha ottenuto ieri, e liberati della brama di dolci che si verifica dopo l'eccesso di cibo.
Quindi, con l'uso di albicocche secche per la perdita di peso - capito, ora inizieremo le opzioni per la perdita di peso sulle albicocche secche.
Ne abbiamo due:
- Giorno di scarico
opzione 1 - per il giorno, prendere 200 g di albicocche secche, 2-3 litri di acqua. In questo giorno, nient'altro è permesso per te. Tagliare le albicocche secche in 5-6 parti uguali e mangiare non appena la carestia entra, lavando giù con tè o acqua non zuccherati. - L'opzione 2 di scarico giorno è più umana. Prendi 300 g di albicocche secche e 200 ml di succo di albicocca (appena spremuto). Sbatti tutto in un frullatore e mangia ogni 2-3 ore in piccole porzioni.
Queste diete sono adatte solo per un giorno di riposo. Se ti siedi più a lungo, rallenta molto il metabolismo e esaurisci il tuo corpo.