Halva venne da noi dal lontano Iran, dove fu scoperta questa straordinaria prelibatezza. Sugli scaffali dei nostri negozi si può trovare spesso halva girasole, e nella sua patria ci sono dozzine di specie - sesamo, arachidi, mandorle, glassate, con noci intere e altri. In tutte le sue manifestazioni, halva è irto di molte calorie.
Quante calorie ci sono in halva?
Se parlare nel suo insieme, se il calorico è halva, allora qualsiasi tipo di esso contiene circa 500 kcal per 100 g di prodotto. Se consideri che questo è - quasi la metà della norma giornaliera di una donna snella, allora possiamo dire con sicurezza che non vale la pena di essere preso troppo in considerazione con una tale delicatezza.
In comune halva girasole, 516 kcal per 100 grammi, come negli altri tipi. Se si copre la sua composizione in modo più dettagliato, si tratta di 11 g di proteine vegetali utili, 29,7 g di grassi vegetali essenziali e 54 grammi di carboidrati, che sono principalmente zuccheri.
Posso mangiare halva con perdita di peso?
Come abbiamo scoperto, halva è un ipercalorico, e anche 100 g di questo prodotto più di coprire due pasti completi. Ma dal momento che è ricco di grassi polinsaturi, vitamina E , rame e molti altri componenti utili, ha una proprietà utile - migliora il metabolismo. Quindi, al fine di non interferire con il corso generale di perdita di peso, c'è halva possibile, ma è importante rispettare tali regole:
- mangiare halva al mattino, fino alle 14.00, in modo che il corpo possa bruciare calorie;
- la quantità massima di halva al giorno è di 1-2 cucchiaini o pezzi della stessa dimensione;
- se ti concedevi un halva, allora nessun altro dolce in questo giorno non dovrebbe essere usato.
Se si seguono queste semplici regole e si osserva una corretta alimentazione allo stesso tempo, è improbabile che halva diventi un ostacolo alla perdita di peso. Tuttavia, se sei nella fase in cui ogni caloria è importante, è meglio posticipare la degustazione dei dolci orientali per il momento in cui raggiungi e fissa il peso desiderato.