Aterosclerosi - alterazioni senili nei vasi sanguigni, con conseguente assottigliamento delle pareti, diminuzione dell'elasticità del tessuto connettivo, accumulo di depositi di grasso nei lumi. Nonostante l'inevitabilità del processo, è possibile rimuovere in modo significativo i cambiamenti negativi nel tempo, praticando la prevenzione dell'aterosclerosi.
Quali aree includono la prevenzione dell'aterosclerosi?
La prevenzione include:
- attività fisica;
- razione composta con competenza;
- preparazioni farmacologiche;
- ricette popolari.
Per garantire una buona età e un'eccellente salute, è necessario rispettare le regole per la prevenzione dell'arteriosclerosi delle navi quotidiane. Non importa quale tipo di aterosclerosi vuoi fare la profilassi - vasi del cervello o degli arti inferiori.
Consideriamo più in dettaglio i primi due punti.
Nutrizione razionale
Per evitare l'intasamento dei vasi sanguigni con depositi di grasso, è necessario escludere dal menu:
- Grassi animali I prodotti lattiero-caseari dovrebbero essere presenti sul tavolo in quantità minime. La carne grassa è completamente esclusa.
- I grassi trans - le cosiddette margarine e spalmabili, costituiti da grassi vegetali, sottoposti a trattamento chimico.
- Zucchero raffinato, che porta a una violazione del metabolismo dei lipidi e quindi alla malattia vascolare.
- Tuorli di uova - quasi interamente composti da cattivi per il colesterolo "cattivo" umano.
- Bevande come tè o caffè forti. Una delle loro qualità è la tonificazione del tessuto vascolare, che porta rapidamente al suo deterioramento. Va ricordato che il tè verde contiene più caffeina del tè nero e non è meno pericoloso.
Utili per la prevenzione dell'aterosclerosi saranno verdure, pesce, oli vegetali, frutta, segale e pane integrale, cereali, spezie. Puoi aggiungere fibre e crusca al menu. Si nota che l'inclusione nella dieta di 1-2 cucchiai di crusca giornaliera consente di ridurre la concentrazione di colesterolo nel sangue del 30% al mese.
Attività fisica
Ai fini della prevenzione, non necessariamente esaurirsi con sport professionistici. Al contrario, gli sport di potenza con carichi elevati sono un ostacolo alla prevenzione dell'aterosclerosi dei vasi degli arti inferiori. È noto che gli atleti professionisti soffrono di vene varicose e delle sue complicanze, tra cui l'aterosclerosi.
Basta andare a fare sport a livello amatoriale. I giochi di squadra all'aria aperta, il nuoto, i trotti mattinieri senza fretta non sono considerati una garanzia di salute.
Profilassi dell'aterosclerosi con farmaci
Tra i farmaci usati per la prevenzione, possiamo distinguere:
- statine - riducono la concentrazione di colesterolo e assicurano una condizione stabile delle placche già formate;
- fibrati - accelerare la scissione dei grassi, normalizzando il metabolismo dei lipidi;
- sequesters di acidi biliari - interferire con l'assorbimento del colesterolo dal cibo;
- L'acido nicotinico e i suoi derivati - accelerano la disgregazione dei grassi.
Tutti questi farmaci hanno effetti collaterali e controindicazioni, quindi sono nominati dal medico.
Rimedi popolari per la prevenzione dell'aterosclerosi
Ricetta # 1
ingredienti:
- rosa canina schiacciata - 2 cucchiaini;
- acqua bollente ripida - 1 bicchiere.
Preparazione e uso
I frutti sono cotti con acqua bollente, insistono per un quarto d'ora. Bevi invece di tè tre volte al giorno.
Ricetta # 2
ingredienti:
- frutti di biancospino - 50 pezzi;
- acqua 100 ml.
La materia prima viene messa in un contenitore e riempita d'acqua. Riscaldare il liquido a 40-50 gradi e insistere per un'ora. Filtra l'infuso e tre volte al giorno usa un cucchiaio.
I rimedi popolari possono essere utilizzati in assenza di allergie e altre controindicazioni ai componenti vegetali.