Molte donne del buon sesso spendono enormi somme per mantenere la loro bellezza. Vari stress, problemi di salute, cattivi cosmetici e altri fattori influenzano negativamente l'aspetto di una donna. Un complesso di vitamine per la pelle, i capelli e le unghie agirà dall'interno, eliminando possibili malattie e anomalie. Si raccomanda di bere quando non è possibile ottenere la quantità richiesta dal cibo ordinario.
Le migliori vitamine per pelle, capelli e unghie
Per cominciare, vale la pena notare che è necessario consumare vitamine in combinazione con diversi minerali e altre sostanze che sono salutari, altrimenti non si dovrebbe fare affidamento sull'effetto. Si raccomanda di utilizzare in aggiunta un complesso di vitamine, ma solo in dosi consentite, poiché un eccesso di sostanze può portare allo sviluppo di conseguenze negative.
Vitamine efficaci per capelli e unghie:
- Vitamina A. Aiuta a rendere i capelli lisci e anche questa sostanza dona lucentezza e rinforza le radici. Per quanto riguarda le unghie, la loro vitamina A le rende forti e in rapida crescita. Questa sostanza utile è nel fegato, uova, ricotta , carote, verdure e altri prodotti.
- Vitamine del gruppo B. Questi composti benefici aiutano ad aumentare la crescita di capelli e unghie, e ciò è dovuto al migliore assorbimento delle proteine. La vitamina B1 è direttamente coinvolta nella produzione di cheratina, che è la base per la struttura dei capelli. La vitamina B2 promuove la nutrizione dei bulbi e normalizza anche il funzionamento della ghiandola tiroidea. La vitamina B7 causa la forza delle unghie e dei capelli, ed è anche importante per la produzione di collagene . La vitamina B8 è necessaria per capelli e unghie, perché resiste alla loro fragilità e perdita. Promuove la crescita e il rafforzamento della vitamina B9 e B12. Per trovare vitamine del gruppo B è possibile e uova, prodotti da farina, cavolo, noci, lenticchie, grano saraceno, eccetera
- Vitamina C. È una vitamina molto buona per capelli e unghie, in quanto migliora la circolazione del sangue, e questo migliora direttamente la crescita. L'acido ascorbico si trova in agrumi, kiwi, ribes, cenere di montagna, verdi, cavoli, pepe, ecc.
- Vitamina D. Questo composto favorisce l'assorbimento del calcio, che è molto importante per una buona crescita di unghie e capelli. C'è vitamina D nel tuorlo, pesce, fegato, olio, crema, ecc.
Che tipo di complesso vitaminico per capelli e unghie scegliere?
Per oggi in drogherie e alcuni negozi è possibile trovare molte preparazioni diverse che contengono un complesso diverso di vitamine. Consideriamo alcune varianti popolari:
- "Merz" e "Merz Beauty" . La composizione comprende vitamine C, A, E e altri minerali. Tale complesso aiuta a ripristinare i capelli danneggiati, nonché a migliorare le condizioni delle unghie. Inoltre aumenta il metabolismo, che è importante per la crescita di capelli e unghie. Molte ragazze confermano l'efficacia di questo farmaco.
- "Alerana . " La composizione include sostanze importanti per unghie e capelli. Secondo le recensioni, questo farmaco poco costoso è abbastanza efficace.
- Vitrum Beauty . Provato bene questo farmaco, che ha una composizione ricca, che causa un gran numero di effetti positivi. Ad esempio, il complesso aiuta ad attivare il processo di rinnovamento della pelle, oltre a ridurre il rischio di perdita e stimola la crescita di capelli e unghie. Grazie alla disponibilità di diverse vitamine, il metabolismo migliora.
Infine, vorrei dire che è necessario utilizzare correttamente le vitamine. Scegli il complesso più adatto a te stesso e bevilo per un mese. È importante acquistare farmaci solo in farmacia e seguire le istruzioni.