L'autunno è un grande momento per coloro che vogliono perdere rapidamente qualche chilo. Cocomeri succosi e gustosi possono essere un'ottima base per una dieta efficace che ti permetterà di perdere peso senza troppe difficoltà. Tuttavia, una dieta a base di cocomeri può portare benefici e danni. Pertanto, prima di iniziare ad osservarlo, leggere le controindicazioni.
La dieta dell'anguria è efficace?
Qualsiasi restrizione di potenza comporterà la perdita di chili in più. Pertanto, si può dire che qualsiasi dieta è efficace. Tuttavia, è importante non solo rispettare tutte le regole che sono prescritte in termini nutrizionali, ma anche prendere precauzioni. Ad esempio, per un rene una dieta a cocomero può essere pericolosa. Se una persona ha una malattia del sistema genito-urinario, è impossibile usare un tale programma di dieta, esattamente, così come quelle persone che hanno il diabete mellito . Altre restrizioni e controindicazioni questa dieta non ha.
Durante l'osservazione di questa dieta, ogni 5 giorni, dovresti mangiare almeno 100-150 g di questa bacca ogni 2-3 ore. È permesso bere acqua, tè e caffè. La variante più leggera di tale nutrizione è di consumare 300-350 g di anguria e non più di 200 g di yogurt scremato per 4-5 giorni.
Posso perdere peso con una dieta a base di cocomeri?
La perdita di peso rispetto a tale piano di nutrizione sarà molto significativa se una persona abbandona correttamente la dieta. Se non agisci e dopo 5 giorni inizia a mangiare tutto, i chilogrammi torneranno velocemente indietro.
L'uscita dalla dieta dell'anguria dura circa 10 giorni. In questo momento, non puoi mangiare cibi grassi e superare le 1200 kcal. Gli esperti raccomandano di mangiare in questo periodo farina d'avena in acqua, verdure cotte per una coppia, e solo dopo 2-3 giorni cominciano ad includere nella dieta di pesce magro e carne bianca. Alla fine di questo periodo, puoi tornare alla normale dieta. Tuttavia, se si desidera mantenere il risultato raggiunto, si dovrebbe comunque limitare l'uso di dolci e grassi.
Benefici di una dieta di cocomeri
Il principale vantaggio di questi giorni di riposo non è solo la perdita di peso in eccesso . L'anguria è una bacca acquosa che saturerà il corpo non solo con liquidi, ma con vitamine. Le sostanze della pectina consentiranno di liberarsi delle tossine, regoleranno il lavoro del tratto gastrointestinale.
I medici raccomandano di organizzare periodicamente i giorni di scarico, in cui viene consumato solo il cocomero. Questo è utile anche per quelle persone che non hanno problemi con il sovrappeso.