Il frutto dell'avocado è un po 'insolito ed è possibile dirne uno nuovo per noi. La massa non è utilizzata, anche se il frutto è molto utile, in quanto è ricco di vitamine e oligoelementi e grassi. Gli scienziati hanno dimostrato che l'utilizzo di avocado rafforza la memoria, ha un effetto benefico sul lavoro del cuore e dei vasi sanguigni e rimuove anche il colesterolo "cattivo" dal corpo. Quindi ricorda, anche nelle insalate di dieta da avocado con pomodori, cetrioli e frutti di mare è il modo giusto per una buona figura e la salute.
Insalata di avocado e pomodori
ingredienti:
- avocado - 1 pezzo;
- pomodoro - 1 pz.;
- lampadina - 1 pezzo;
- succo di limone - a piacere;
- olio d'oliva - per il rifornimento di carburante;
- spezie.
preparazione
Quindi, per preparare una tale insalata, per prima cosa prepariamo tutti gli ingredienti. Per questo, prendiamo avocado, pomodori e cipolle, lavoriamo, tagliamo a cubetti e li aggiungiamo a un'insalatiera. Cospargere tutto il succo di limone, sale, pepe a piacere, versare l'olio d'oliva, mescolare e servire l'insalata al tavolo con pane tostato.
Insalata di avocado con gamberetti e pomodori
ingredienti:
- avocado - 2 pezzi;
- pomodori ciliegia - 150 g;
- gamberetti bolliti - 200 g;
- lampadina - 1 pezzo;
- maionese - 50 ml;
- Salsa Tabasco.
preparazione
Avocado pulire e tagliare la polpa a cubetti insieme alla cipolla sbucciata. Pomodorini, fette tritate. Tutti gli ingredienti sono mescolati in un'insalatiera, conditi con maionese, salsa Tabasco e serviamo insalata con gamberi, pomodori e avocado sul tavolo.
Insalata di avocado con pomodori e cetrioli
Se vuoi fare un'insalata originale e salata con l'avocado, non dimenticare che non solo sorprendentemente gustoso, ma anche molto soddisfacente. Il fatto è che l'avocado, in termini di contenuto calorico e contenuto proteico, è più simile a un pezzo di carne che a un frutto facile. Pertanto, è meglio servire questa insalata al tavolo non come uno spuntino, ma come un piatto indipendente a tutti gli effetti.
ingredienti:
- avocado - 1 pezzo;
- cetriolo fresco - 1 pezzo;
- pomodori - 2 pezzi;
- lampadina rossa - 1 pz.
Per salsa:
- prezzemolo verde - 1 mazzo;
- olio d'oliva - 2 cucchiai. cucchiai;
- aglio - 3 chiodi di garofano;
- sale marino - un pizzico;
- limone - 1 pezzo;
- pepe macinato nero - pizzico.
preparazione
Per prima cosa laviamo accuratamente le foglie di insalata, le asciughiamo con un asciugamano e strappiamo le mani a pezzetti. Laviamo il cetriolo con i cerchi sminuzzati e tagliamo i pomodori a fette sottili. Avocado tagliato a metà, estrarre attentamente l'osso, dopo di che si polverizza la polpa a cubetti. La cipolla viene sbucciata dalle bucce, tagliata a metà anelli, che riempiamo immediatamente con acqua bollente. Dopo di che, unisci tutte le verdure tagliate in un'insalatiera con l'avocado, condisci il piatto con la salsa.
Per la sua preparazione prendiamo prezzemolo, tritato finemente, versato con acqua bollente e lasciamo i minuti per 3. Quindi il liquido è scolato, e il prezzemolo è combinato con olio d'oliva, aglio tritato, succo di limone. Condire con pepe nero, sale e poi, macinare tutto in un frullatore. La salsa finita dovrebbe risultare simile al purè di patate liquido. Versiamo la nostra insalata con la salsa preparata, mescoliamo e serviamo immediatamente al tavolo.
Insalata di avocado con pomodorini
ingredienti:
- avocado - 400 g;
- pomodorini - 10 pezzi;
- brynza: 200 g;
- Foglie di lattuga - 100 g.
Per il rifornimento di carburante:
- aceto - 2 cucchiai. cucchiai;
- olio vegetale - 3 cucchiai. cucchiaio.
preparazione
Il formaggio viene tagliato in piccoli cubetti identici e i pomodori vengono sminuzzati in piccoli pezzi. Anche l'avocado viene sbucciato e tritato. Per il riempimento, mescolare in un olio ciotola separato con aceto. Quindi, mettere un piatto di foglie di lattuga, cospargere di formaggio, pomodori e avocado dall'alto. Versiamo insalata con condimento di avocado e serviamo in tavola.