Almeno una volta nella vita, ogni ragazza o donna ha incontrato manifestazioni di una tale malattia come la sindrome premestruale o, in breve, la sindrome premestruale. È un processo ciclico di cambiamenti nel corpo di una donna pochi giorni prima dell'inizio del mese previsto. Di solito questa condizione può durare da due giorni a diverse settimane. Gli scienziati sono più inclini al punto di vista che l'emergenza della sindrome premestruale sia dovuta a cambiamenti ormonali nel corpo di una donna.
Non etichettare automaticamente il PMS, perché la sua presenza può essere giudicata solo con una ripetizione mensile costante e la presenza di più di due segni di PMS. Molto spesso le donne confondono i segni della sindrome premestruale con manifestazioni di disturbi depressivi. Per distinguere tra i sintomi, è possibile creare un calendario speciale in cui è necessario registrare il comportamento e le risposte fisiologiche durante i tre cicli mestruali. In questo caso, è possibile monitorare la PMS nelle donne.
I sintomi della sindrome premestruale nelle donne
È necessario distinguere tra sintomi fisiologici e psicologici. Il primo gruppo di sintomi include:
- cambiamento della temperatura corporea con PMS nella direzione del suo aumento;
- disagio nella parte bassa della schiena e nell'addome inferiore, dolori di disegno;
- vertigini e mal di testa con sindrome premestruale;
- nausea e alterazioni dell'appetito come uno dei principali sintomi della sindrome premestruale (sovralimentazione spesso);
- la comparsa di acne con PMS sul viso e sul corpo a causa di cambiamenti ormonali;
- gonfiore e dolore al torace durante PMS;
- cambiamento nella zona genitale (completa frigidità o, al contrario, aumento del desiderio sessuale).
Alle manifestazioni psicologiche PMS includono:
- disturbi del sonno (insonnia, sonnolenza);
- aumento della sensibilità;
- ansia e un irragionevole senso di paura;
- l'aggressività;
- frequenti cambiamenti di umore con PMS;
- depressione (come forma estrema di manifestazione in una donna durante la sindrome premestruale).
Una stessa donna può osservare un complesso di sintomi da entrambe le aree: fisiologico e psicologico. O solo in un aspetto.
Come far fronte alla sindrome premestruale?
Al fine di prevenire i disturbi depressivi, una donna dovrebbe prestare maggiore attenzione alle sue condizioni per chiudere le persone, che richiedono ulteriore supporto, pazienza e comprensione.
Per correggere i disturbi fisiologici, è necessaria la consultazione di un ostetrico-ginecologo, che selezionerà il farmaco ottimale.
Non dimenticare che spesso cerchiamo di trattare l'indagine, dimenticando la causa alla radice, che ha portato agli attuali eventi della vita. E per trovare la ragione dell'emergenza delle POM, puoi rivolgerti al campo della psicologia. La psicoterapia è il mezzo più efficace per combattere la sindrome premestruale. L'uso di tecniche di terapia comportamentale ti permetterà di sbarazzarti delle pinze nel tuo corpo, riconsiderare il tuo stile di vita e le relazioni con le persone circostanti. Come supplemento, puoi usare tecniche di meditazione e yoga, che
Una donna dovrebbe ricordare che la sindrome premestruale è un fenomeno temporaneo. Ma se i suoi sintomi sono troppo vividi, allora devono essere combattuti in modo che non avvelenano la vita. Poiché la loro presenza impedisce non solo a una donna di vivere una vita piena, ma anche di lavorare in modo produttivo, comunica con successo con colleghi e amici. Questa lotta da sola è talvolta la più difficile. In questa situazione, i parenti, le persone vicine sono in grado di fornire un supporto psicologico a una donna, così importante per lei nel periodo di esacerbazione dei sintomi della sindrome premestruale.