I giorni di scarico su kefir aiutano a migliorare il metabolismo e depurare il corpo dalle sostanze nocive. Questo effetto di kefir porta a una riduzione del peso in eccesso e al miglioramento del benessere.
Lo scarico di Kefir è apprezzato per la sua efficienza e sicurezza. È abbastanza molte donne magre, dopo aver provato kefir giorno una volta, tornare ad esso ancora e ancora. L'efficacia di una giornata di scarico del kefir non è peggiore di quella di una dieta nuova. A differenza delle diete lunghe, un giorno di digiuno non è uno stress per il corpo e non rallenta il metabolismo.
Con l'aiuto di una giornata di kefir, il corpo ottiene una spinta per ulteriore perdita di peso. In un giorno, puoi perdere almeno un chilogrammo di peso, che è abbastanza buono per un giorno.
I giorni di Kefir rappresentano raramente una dieta mono. Molto più spesso il kefir è combinato con ricotta, succhi, cetrioli. Tuttavia, il giorno del kefir più popolare è un giorno di scarico su kefir e mele.
Come perdere peso su yogurt e mele?
Il giorno di scarico su yogurt e mele aiuta non solo a ridurre il peso e purificare il corpo dalle tossine, ma anche ad aumentare le difese. Inoltre, tale scarico contribuisce al miglioramento del fegato, dei reni, dell'intestino e delle vie biliari.
Per la giornata di scarico delle mele kefir occorrono almeno 5 mele, che vengono consumate in crudo, al forno e in umido. Non dubitare che tu possa perdere peso su yogurt e mele: questi due prodotti hanno un effetto positivo sull'eliminazione del peso in eccesso. Trascorrere tali giorni di digiuno abbastanza una volta alla settimana. Sono trasferiti senza difficoltà, se è moralmente preparato per loro. Leggerezza e sensazioni piacevoli il giorno successivo dopo lo scarico saranno una buona motivazione per la ripetizione dei giorni di kefir-apple.
Ci sono diverse opzioni di menu per lo scarico di mele e yogurt.
Opzione 1
- Prima colazione: mela grattugiata con 1 cucchiaino. miele. La mela dovrebbe essere lavata con un bicchiere di kefir.
- La seconda colazione: un bicchiere di yogurt.
- Pranzo: due mele.
- Merenda pomeridiana: un bicchiere di yogurt.
- Cena: 2 al forno nella mela forno.
- Cena tarda: un bicchiere di yogurt.
Opzione 2
- Prima colazione: mela cotta, miele, un bicchiere di kefir.
- Seconda colazione: mela fresca.
- Pranzo: mela grattugiata, mescolata con miele e una piccola quantità di noci, un bicchiere di kefir.
- Merenda pomeridiana: un bicchiere di yogurt.
- Cena: 2 al forno nella mela forno.
- Cena tarda: un bicchiere di yogurt.
Opzione 3
Per questa versione di scarico è necessario immagazzinare un litro di kefir e un chilo e mezzo di mele. Mele e yogurt sono usati alternativamente. Per esempio, se per la prima colazione - kefir, poi sul secondo - mele. E così tutto il giorno.
- Prima colazione: taglia 2 mele e versale un bicchiere di kefir. Dopo di che, bevi mezza tazza di brodo di rosa canina.
- La seconda colazione: mele fresche con un bicchiere di tè verde non zuccherato.
- Pranzo: due mele al forno e un kefir da 0,5-1 coppa.
- Cena: 1-2 mele, un bicchiere di kefir con 1 cucchiaino. cannella o aneto fresco.
Opzione 4
Per questa opzione, hai bisogno di 2 kg di al forno con mele alla cannella e un litro di kefir . Tutti i prodotti devono essere divisi in 4 pasti. Inoltre, puoi bere acqua minerale.
- Colazione: un bicchiere di kefir magro.
- Pranzo: 2 mele verdi e un bicchiere di yogurt.
- Merenda pomeridiana: mela cotta e un bicchiere di kefir alla frutta.
- Cena: mela fresca e un bicchiere di yogurt.
- Cena tardiva: un bicchiere di yogurt con bifidoflora.
Inoltre, puoi bere acqua pura, tè verde non zuccherato e brodo di rosa selvatica.
Kefir con una mela per dimagrire non è adatto a tutti. In caso di problemi con il tratto gastrointestinale, questa combinazione di prodotti può influire negativamente sul benessere. Con le malattie dell'apparato digerente è meglio usare altri tipi di giorni di scarico e solo dopo aver consultato uno specialista.