La miopia o la miopia sono un problema familiare a molti. Questa diagnosi viene fatta ad un numero crescente di persone. La ginnastica per gli occhi con la miopia aiuterà a ripristinare la vista. La cosa principale è farlo correttamente, tempestivamente e regolarmente. Tutti gli esercizi sono semplici e svolgerli richiede un minimo di tempo libero.
Gli esercizi per gli occhi sono efficaci?
Tutti capiscono che prevenire la miopia è molto più facile che curare. La ginnastica speciale per gli occhi può essere fatta per la prevenzione e il trattamento della miopia . E per rendere gli esercizi salutari portare il massimo beneficio, devono essere combinati con l'osservanza di diverse semplici regole:
- Se indossi già gli occhiali, devono essere rimossi almeno per la durata delle lezioni. Idealmente, dovresti cercare di trascorrere il maggior tempo possibile senza occhiali, stimolando gli occhi a funzionare al cento per cento da soli.
- La ginnastica dovrebbe essere condotta ogni giorno almeno una volta al giorno. Se possibile, devi fare gli esercizi ogni due ore - tre ore. Ciò consentirà agli occhi di rilassarsi e alleviare tensioni indesiderate.
- Il lavoro e la lettura sono consigliati solo in condizioni confortevoli, con una buona illuminazione, in modo che i tuoi occhi non si sforzano.
Tecnica di esercizi ginnici per gli occhi
Vari esercizi che aiutano a ripristinare la visione in miopia, hanno sviluppato una quantità enorme. Tutti, naturalmente, non possono essere praticati. L'opzione migliore è quella di scegliere per te un complesso di diversi esercizi che ti piacciono. Puoi farlo facendo alcuni allenamenti di prova.
Gli esercizi più popolari inclusi nel complesso della ginnastica terapeutica per gli occhi con miopia sono i seguenti:
- Affinché gli occhi si rilassino rapidamente, strizza gli occhi molto strettamente, quindi apri le palpebre. Ripeti la procedura fino a dieci volte.
- Quando la miopia è utile, lampeggia frequentemente, per 5-6 secondi.
- Massaggia delicatamente le palpebre con la punta delle dita.
- Prova a disegnare con gli occhi una figura otto. Fallo con le palpebre abbassate.
- Fai movimenti circolari con gli occhi in senso orario e antiorario.
- Tira fuori la mano e fissa gli occhi sul cuscino dell'indice. Inizia lentamente e senza intoppi per portare il dito al naso. Continua a farlo fino a quando gli occhi iniziano a raddoppiare. L'unica condizione - fare questo esercizio durante la ginnastica medica per gli occhi più di due volte non è raccomandato.
