Un frullato di verdure darà inizio ad un sano e gustoso inizio di giornata. La varietà di erbe e verdure che li compongono contribuirà a rendere ogni singola bevanda unica, e una ricca scorta di vitamine ti darà energia per l'intera giornata.
Ricetta per frullati di verdure in un frullatore
ingredienti:
- 1 succo di lime;
- pomodorini - 4 pezzi;
- cipolle rosse - 1/4 pezzi;
- Pepe bulgaro - 1 pz.;
- cetriolo - 1 pezzo;
- sedano - 2 steli;
- prezzemolo - 1 mazzetto.
preparazione
Tagliare i pomodori a metà. Cipolle rosse tagliate a cubetti grandi e il peperone viene eliminato dal nucleo e tagliato a listarelle. Il cetriolo, se necessario, viene pelato e tritato grossolanamente insieme a gambi di sedano . Tutti gli ingredienti preparati con prezzemolo vengono immersi nella ciotola del frullatore e versati con succo di lime. Sbatti la miscela di verdure fino a che liscio.
Ricetta per frullati di verdure su succo
ingredienti:
- succo di cetriolo - 1 1/2 pezzi;
- Lattuga - 1 testa;
- giovani spinaci - 1 mazzo;
- sedano - 3-4 steli;
- mela - 1 pezzo;
- pera - 1 pezzo;
- 1/2 succo di limone;
- coriandolo, prezzemolo.
preparazione
Lattuga, prezzemolo, coriandolo e spinaci tagliati grossolanamente e messi in un frullatore, abbeverati con succo di cetriolo. Abbiamo battuto i verdi sull'omogeneità. Frullare il composto in un frullatore con le fette di mela, sedano e pera. Di nuovo, gira al massimo la potenza del frullatore e frulla la miscela per i frullati.
Come preparare il frullato vegetale con kefir?
ingredienti:
- kefir: 1 oggetto;
- pomodoro - 1 pezzo;
- aceto di vino rosso - 1 cucchiaino;
- zucchero - 1 cucchiaino;
- verdi - un mucchio.
preparazione
Mettere il pomodoro a fette in un frullatore, versarlo con il kefir e cospargere di zucchero. In cima impiliamo un grande mucchio di verde e facciamo frullare tutto fino all'omogeneità. I frullati pronti sono cosparsi di aceto di vino per il gusto piccante e versati nei bicchieri.
Ricetta per frullati di verdure con barbabietole e frutti di bosco
ingredienti:
- barbabietola - 1 pz.;
- mix di frutti di bosco congelati - 1 manciata;
- arancione - 1/2 pezzi;
- cavolo riccio - 2 foglie;
- acqua - 1/2;
- ghiaccio - 1/2 cucchiaio.
preparazione
Le barbabietole vengono pulite e tagliate a cubetti. Mettiamo il raccolto principale nella ciotola del frullatore, poi aggiungiamo bacche, cavolo e 1/2 succo d'arancia. Riempi tutti gli ingredienti con acqua e copri il ghiaccio. Batti il blender su grande potenza fino a ottenere una consistenza omogenea.
Per un frullato di consistenza più cremosa, la ricetta può essere completata con avocado, e per dare la capacità di bruciare i grassi della bevanda, sostituire l'acqua con tè verde e aggiungere 1/2 cucchiaino di radice di zenzero grattugiata.