I cocktail delle uova sono ampiamente distribuiti tra gli atleti. E non c'è da meravigliarsi, perché contengono un'enorme quantità di proteine. Ma fai attenzione al fatto che una persona non ha bisogno di più di 5-7 uova a settimana, altrimenti il corpo riceverà solo problemi di danno e digestivi invece di bene. Quindi puoi goderti questi cocktail, ma non molto spesso. Ma da ogni regola ci sono delle eccezioni. Quindi in questo caso: il danno può solo causare un consumo eccessivo di tuorli, questo non si applica alle proteine.
Cocktail di uova
ingredienti:
- albumi d'uovo crudo - 5 pezzi;
- noci - 3 pezzi;
- latte - 100 ml;
- miele - 1 cucchiaino.
preparazione
Nelle uova crude separare le proteine dai tuorli e metterle in un frullatore, aggiungere i dadi lì, tutto questo è scosso. Dopo, versa il latte e spalma il miele, di nuovo mescoliamo tutto. Un tale cocktail di latte e uova è desiderabile bere freddo. Non conservarlo per evitare il deterioramento.
Milkshake con uova e champagne
ingredienti:
- latte - 80 g;
- uova - 1 pezzo;
- sciroppo di zucchero - 15 ml;
- champagne - 50 ml;
- rum - 30 g;
- ghiaccio.
preparazione
Nella ciotola del frullatore mettiamo tutto tranne lo champagne e lo frulliamo bene. Versiamo un cocktail di rum , latte e uova per 2 bicchieri e il massimo con champagne. Il cocktail al latte con lo champagne è pronto!
Cocktail di uova di quaglia
Si ritiene che le uova crude possano essere mangiate pericolosamente, poiché possono essere contaminate con la salmonella. Pertanto, per tali scopi è meglio prendere le uova testate.
ingredienti:
- uova di quaglia crude - 4 pezzi;
- acqua 100 ml;
- Fragola - 3 pezzi;
- zucchero - 2 cucchiaini.
preparazione
Tutti gli ingredienti sono posti in un frullatore e battere fino a ottenere la schiuma. Un cocktail con uova di quaglia montate è pronto. A proposito, lo zucchero in questa ricetta, se lo si desidera, può essere sostituito con miele.