Daria Lisichkina ha sviluppato complessi di esercizi molto efficaci volti a perdere peso e correggere la figura. Pancia piatta, vita sottile, glutei elastici, tutto questo può essere facilmente raggiunto se si eseguono regolarmente esercizi per la perdita di peso preparati da Daria Lisichkina. Qualunque donna farà fronte a un tale compito, perché tutti gli esercizi sono molto semplici, possono essere fatti a casa, non causano affaticamento grave, dolore ai muscoli e alle articolazioni.
Ogni ragazza può scegliere autonomamente un blocco di esercizi mirati a determinate aree problematiche. Consideriamo più in dettaglio l'efficace allenamento per bruciare i grassi offerto da Daria Lisichkina.
L'allenamento bruciante di grassi di Daria Lisichkina
Tali esercizi aiutano a bruciare grassi e carboidrati, a fare una vita sottile e fianchi elastici senza l'uso di simulatori. L'allenamento per bruciare i grassi di Daria Lisichkina consiste in 5 fasi:
- Riscaldare Complesso respiratorio di esercizi, che prepara il corpo per ulteriori studi.
- Allenamento cardio In questa fase, rafforziamo il sistema cardiovascolare, sviluppiamo la resistenza e bruciamo i grassi.
- Lavoro in vita Per questo set di esercizi avrai bisogno di un tappeto. Tuttavia, se il peso in eccesso o il dolore alle articolazioni ti impedisce di eseguire determinati movimenti, puoi eseguirli parzialmente o addirittura saltare completamente questo livello.
- Integrato . Qui vengono già fatti degli esercizi per sviluppare tutti i muscoli del corpo.
- Stretching . È il quinto stadio dell'addestramento brucia grassi di Daria Lisichkina che è questo esercizio, perché dopo lo stretching aiuta ad alleviare la fatica, ripristinare e rilassare tutti i muscoli a cui è stato fatto il carico principale.
Daria Lisichkina consiglia di combinare esercizi per la perdita di peso con una corretta alimentazione. Il giorno si consiglia di consumare non più di 20 g di grassi, preferibilmente vegetali, e non più di 150 g di proteine. La dieta dovrebbe essere arricchita con frutta fresca che riempie il corpo con energia e vitamine. Figure molto sane e sane saranno verdure e pappe in umido, la cui composizione è ricca di fibre. In questo caso, mangia in piccole porzioni e bevi più acqua possibile.
L'allenamento con Daria Lisichkina deve essere fatto ogni giorno, e diventa ovvio come i chili in più cominceranno ad andare tranquillamente via, e il corpo diventerà bello ed elastico.