Il bodyflex per ginnastica è un tipo speciale di esercizi che richiedono una certa posizione e controllano attentamente la respirazione, che deve corrispondere esattamente alle istruzioni. Come risultato di studi regolari, ogni cellula è generosamente arricchita con ossigeno, i muscoli acquisiscono un tono e tu - vitalità e vivacità.
Bodyflex per principianti
Oxisize o bodyflex non è così semplice come potrebbe sembrare a prima vista. Questo sistema è progettato per una riproduzione molto accurata di ogni movimento, quindi a casa, studiare la tecnica da zero può essere abbastanza problematico, anche se si ottengono alcuni tutorial video intelligenti. Frequentando i corsi di grasso corporeo, non solo acceleri il processo di apprendimento di tutti i trucchi, ma soprattutto - eseguirai sicuramente tutto correttamente e vedrai rapidamente i risultati. Se il significato non è correttamente implementato, non c'è abbastanza nelle lezioni!
Sistema Bodyflex: benefici
Il programma di bodyfitness esiste, prima di tutto, per coloro che sono controindicati o semplicemente per non provare un serio sforzo fisico. Il sistema ha un effetto complesso sulla salute e nel più breve tempo possibile!
Il sistema funziona semplicemente: quando trattieni il fiato, il biossido di carbonio si accumula attivamente nel sangue, che espande le arterie e prepara efficacemente le cellule per l'assimilazione dell'ossigeno, che l'organismo in questo caso può percepire di più. E l'ossigeno per il nostro corpo è una grande benedizione, che cambia in meglio le sfere più diverse:
- eccesso di peso e cellulite;
- ipovisione e udito;
- mancanza cronica di energia;
- malattie respiratorie;
- stanchezza;
- prevenzione della carie;
- mal di testa;
- costipazione;
- dolore nei muscoli;
- indigestione dello stomaco;
- dolore alla colonna vertebrale;
- debole immunità.
Pertanto, praticare il bodyflex è consigliato a persone molto diverse, perché il respiro giusto di soli 15 minuti al giorno crea i miracoli più reali. Se non si lavora regolarmente, l'effetto potrebbe essere meno evidente o influenzare non tutte le aree elencate.
Tecnica di respirare il bodyflex
Bodyflex per principianti include esercizi che difficilmente ti porteranno più di 15 minuti. Tuttavia, i movimenti sono facili da ricordare, soprattutto, è quello di padroneggiare le fasi della respirazione, senza le quali l'effetto curativo non può essere determinato dalla tecnica. Puoi anche provare questo respiro senza esercizi per apprezzare i tuoi sentimenti:
- Rilassati, piega le labbra con un tubo, espira attraverso la bocca tutta l'aria che si adatta perfettamente ai tuoi polmoni. Non è necessario che sia bruscamente, ma senza intoppi e approssimativamente alla stessa velocità.
- Dopo di ciò, comprimete le labbra con forza, quindi con il rumore, fate rapidamente il respiro più profondo attraverso il naso. Fallo finché non senti che i tuoi polmoni sono gonfiati al limite, come un pallone.
- Dopo, solleva leggermente il mento, disegna
qualcosa come un sorriso, allungando le labbra in una stretta fessura allungata. Prendi un'espirazione forte e forte, lottando per aiutare te stesso con il diaframma. Dopo di ciò, intorno alla bocca ed espira tutta l'aria, immaginando qualcosa come un suono "inguine". Se il suono ha fatto un piccolo sibilo, hai fatto tutto bene. - Dopo questo, c'è un ritardo nella respirazione per 8-10 punteggi. In questo momento, è necessario disegnare al massimo nello stomaco e inclinare la testa al petto.
- Dopo 8-10 secondi, rilasciare, rilassare i muscoli della pressa, quindi alleviare la tensione e con piacere prendere un respiro.
Il bodyflex avanzato presuppone il libero possesso di questa tecnica di respirazione, quasi automatica, senza pensarla come un'azione separata e indipendente.