Per la maggior parte delle persone le noci di cedro non sono solo un piacere delizioso, ma una vera scoperta. Possono essere consumati crudi, fritti, aggiunti ad insalate e altri piatti.
I benefici della frutta secca, in generale, abbiamo sentito molto tempo e pinoli - non un'eccezione. Più spesso, ciò che compriamo nel negozio sono i semi di coni di pino siberiano. Possono facilmente fare uno spuntino, portarli con loro in viaggio, a lavorare o studiare. A questo proposito, molti sono interessati a quante calorie ci sono nelle noci di cedro, quanto è nutriente e utile la delicatezza amata da molti? Troverete le risposte a queste domande nel nostro articolo.
Composizione di pinoli
Estremamente ricco di vitamine e oligoelementi di semi di pino hanno molte proprietà utili. Tuttavia, nonostante ciò, coloro che vogliono perdere peso non devono lasciarsi trasportare da loro, perché il contenuto calorico dei pinoli è di 673 kcal per 100 grammi. Di questi, 615 kcal sono dati da grassi, che nell'olio di cedro sono quasi i due terzi.
Il valore nutrizionale dei pinoli è piuttosto alto, la quantità di grassi in 100 grammi del prodotto raggiunge 67 mg, le proteine - 16 mg, i carboidrati - 9,4 mg. Pertanto, dopo uno spuntino leggero, non sentono presto fame.
Le noci di cedro contengono molte vitamine, tra cui le vitamine A, E e B, che aiutano a migliorare la vista, a sistemare il sistema nervoso, a regolare il metabolismo, a rinforzare le unghie ea donare ai capelli una lucentezza sana e sana.
La composizione minerale dei pinoli sorprende piacevolmente con il contenuto di potassio , magnesio, iodio, fosforo, silicio, ferro, calcio, zinco e molti altri. altri minerali. I frutti contengono aminoacidi e composti proteici che sono essenziali per il corpo e che sono molto più facili da assorbire dal nostro corpo. Pertanto, mangiando regolarmente piccole porzioni di noci, è possibile rafforzare l'immunità, rallentare l'invecchiamento della pelle, pulire il sangue del colesterolo e migliorare il lavoro del cervello, del cuore e dei vasi sanguigni.