Conosciamo già l'utilità del muesli per la salute umana, sia per gli adulti che per i bambini. Una colazione più ideale, che fornirebbe al corpo tutte le sostanze utili necessarie, non è stata ancora inventata.
Ma non tutte le persone sanno come preparare correttamente il muesli, in modo che risultino deliziosi, quindi rifiutano questo eccellente piatto. Se ti piace il muesli o vuoi semplicemente farne parte della tua dieta, le ricette che abbiamo scelto saranno proprio la via.
Muesli con yogurt
Questa variante della colazione è buona non solo perché il tuo corpo riceve sia fibre e batteri del latte acido, ma anche perché è preparato molto rapidamente e facilmente. Devi solo prendere il muesli, la quantità dipende dall'appetito e versarli con kefir. La cosa principale è fare questo in anticipo e mettere il piatto per un po 'nel frigorifero per immergerlo. Se ti ritrovi al mattino ad un ritmo accelerato, puoi cucinare muesli la sera e gustare una buona colazione al mattino.
Come cucinare il muesli con il latte?
Anche preparare il muesli con il latte non richiede molto tempo e fatica. Se ti piace il latte bollito, basta versarlo al müsli, fai fermentare per un paio di minuti e mangia. Se non si percepisce il latte bollito, allora si può versare il muesli e il normale raffreddore, ma poi si insisterà ancora un po '.
Come preparare il muesli sull'acqua?
Il muesli sull'acqua può essere fatto in diversi modi. Per prima cosa - versateli con acqua bollita ordinaria, spremete mezzo succo di limone e copritelo, mettetelo tutto per la notte in frigorifero. Al mattino puoi mangiare del muesli aggiungendo marmellata, marmellata o miele.
Il secondo modo è più veloce. Al mattino, fai bollire l'acqua, riempila di muesli, copri e lascia riposare per circa 5 minuti. Dopo di ciò, puoi anche aggiungere miele o marmellata e fare colazione.
Muesli con yogurt
ingredienti:
- yogurt ai frutti di bosco - 200 ml;
- muesli - 50 g;
- noci - 50 g;
- gelatina - 10 g;
- latte - 50 ml;
- cioccolato nero o al latte - 50 g.
preparazione
Grattugiare la cioccolata sulla grattugia. Macinare i dadi. Il muesli è combinato con lo yogurt e la gelatina si scioglie nel latte caldo. Dopo di che, versalo lentamente nella miscela di yogurt con muesli e mescola il tutto fino a che liscio.
Prendi una ciotola di vetro profonda o un vaso e versaci dentro 1/3 della massa risultante. Mettere in freezer per 10 minuti, quindi rimuovere e cospargere con noci tritate e cioccolato. Quindi versare un altro 1/3 della massa dello yogurt e rimetterlo al congelatore per 10 minuti. Dopodiché, cospargere di nuovo i dadi con il cioccolato, versare il resto del composto e metterlo in frigorifero per 2-3 ore per congelare.
Dopo questo tempo puoi gustare un dessert meraviglioso.
Muesli con frutta
ingredienti:
- muesli - 3 cucchiai. cucchiai;
- yogurt o kefir - 150 ml;
- zucchero - 1 cucchiaino;
- mela - 1 pezzo;
- Fragole - 100 g.
preparazione
Mescolare il muesli con zucchero e yogurt (o kefir). Apple grattugia su una grande grattugia e taglia le fragole a pezzetti. Mescolare la frutta con il muesli e gustare una colazione deliziosa e salutare.
Se non ti piacciono le fragole o una mela, o preferisci altri frutti,
Muesli con miele
In alcuni muesli già pronti lo zucchero è usato come dolcificante, il che li rende non così utili. Se comprate o producete il muesli senza zucchero, ma volete che siano più dolci e piacevoli al gusto, allora il miele farà il meglio per voi. I muesli con miele possono essere versati con latte freddo o caldo, acqua bollente, yogurt o kefir, tutto dipende dalle vostre preferenze.
Bene, se non vuoi mangiare muesli tutti i giorni, allora diluisci il tuo menu con il soufflé e la zuppa di frutta cagliata !