Compreso nella dieta cocktail per la perdita di peso, è possibile migliorare in modo significativo i loro risultati. Possono essere acquistati presso il negozio o realizzati con le proprie mani dagli ingredienti disponibili. Le bevande hanno una serie di proprietà utili che aiutano a riciclare i depositi di grasso accumulati e migliorare il lavoro dell'intero organismo.
Cocktail dimagranti sportivi
Ci sono un sacco di bevande sportive che vengono preparate con polveri e includono una serie di ingredienti importanti: L-carnitina, caffeina, vitamine, amminoacidi, micro e macro elementi e altre sostanze. Nutrizione sportiva, cocktail dimagranti e altri integratori possono essere utilizzati solo da persone che esercitano regolarmente, altrimenti non ci saranno risultati. Tali bevande aiutano a perdere rapidamente peso, aumentare la resistenza, dare energia, saturare con sostanze utili e ridurre l'appetito.
Cocktail dimagrante proteico
Nei negozi è possibile acquistare concentrati di proteine sotto forma di polvere secca. A seconda della composizione, le proteine possono essere siero, caseina, uovo, soia e complesso. I cocktail per la perdita di peso sono preparati diluendo la polvere con acqua, latte o succo di frutta. Esistono diverse regole sull'uso delle proteine per la perdita di peso:
- La norma indicata sulla confezione è progettata per aumentare la massa muscolare e, per iniziare a decollare, è necessario ridurre la frequenza tre volte.
- I migliori frullati proteici per la perdita di peso si consiglia di acquistare da produttori di fiducia. Portali meglio dopo 15-20 minuti. dopo l'allenamento.
- Si noti che in un momento il corpo non può assorbire più di 40 g di proteine, quindi la porzione giornaliera è meglio divisa in diversi ricevimenti: al mattino è possibile aggiungere frutta al cocktail, bere una porzione in 20 minuti. dopo l'allenamento e un paio d'ore prima di dormire, per sbarazzarsi della fame.
Cocktail di dimagrimento brucia grassi
C'è un gruppo speciale di bevande che aiutano il corpo ad abbattere gli acidi grassi. Con il loro aiuto, puoi sbarazzarti del peso e rendere i muscoli più prominenti. È importante notare che un cocktail di fitness per perdere peso funziona se una persona mangia correttamente e attivamente si impegna nello sport. Bere è consigliato due volte al giorno al mattino e prima dell'allenamento. I principali tipi di cocktail brucia grassi:
- Termogeni La bevanda aumenterà la temperatura corporea, ridurrà l'appetito e la resistenza di potenza. Il corso di bruciare i grassi non dovrebbe essere più di due mesi.
- Lipotropi Aumentare la velocità dei processi metabolici, che migliora il processo di spreco di grasso, che il corpo utilizza come energia. Gli esperti ritengono che tali bruciagrassi non siano molto efficaci.
- Calorie bloccanti . Le sostanze incluse in questi cocktail dimagranti neutralizzano l'azione degli enzimi, a causa della quale i carboidrati vengono convertiti in grassi.
- Acidi grassi omega-3 . Migliorano il metabolismo e influenzano positivamente l'attività dell'intero organismo.
Cocktail dimagrante a casa
Indipendentemente da prodotti utili è possibile preparare un gran numero di bevande salutari che si differenziano per il loro effetto. I cocktail per la perdita di peso, le cui ricette sono presentate di seguito, sono nutrienti e gustosi e possono comportarsi così:
- Contribuiscono alla pulizia degli intestini e tutto grazie alla disponibilità di fibre. Le bevande ferme hanno un effetto lassativo e normalizzano il lavoro del tratto digestivo. Inoltre, aiuteranno a far fronte alla stitichezza.
- Accelerare il metabolismo e tali cocktail dimagranti detox sono inclusi nella ricetta per le spezie che disperdono il sangue e hanno un effetto riscaldante.
- Dare una carica di energia, che è importante per l'allenamento. La ricetta per queste bevande include succhi di agrumi, miele e aloe. Inoltre, aumentano l'umore.
- Hanno un effetto diuretico, che aiuta a sbarazzarsi di liquidi in eccesso, e questo aiuta a far fronte a edema e cellulite. Nelle formulazioni di cocktail dimagranti ci sono pomodori, mirtilli rossi, tè verde, erbe e anguria.
A casa, puoi preparare un gran numero di cocktail per perdere peso. Ci sono diverse regole che dovrebbero essere prese in considerazione, in modo che le bevande apportino solo benefici.
- È importante preparare un cocktail nutriente per la perdita di peso prima dell'uso, perché se conservati, le sostanze utili evaporano anche se si conserva tutto in un contenitore chiuso nel frigorifero.
- Utilizzare nella ricetta solo ingredienti freschi, che influisce direttamente sulla qualità delle bevande.
- Non è possibile includere lo zucchero nella composizione, anche se il gusto non è molto simile. In caso contrario, per ottenere un buon effetto nella perdita di peso non ha funzionato. Come dolcezza naturale, usa miele, stevia e frutta secca.
- Se stai preparando cocktail dimagranti con prodotti caseari, scegli solo le opzioni a basso contenuto di grassi, ovvero 1-5%.
Kefir Cocktail dimagrante
I prodotti a base di latte acido sono consigliati per tutti coloro che vogliono perdere peso. Il cocktail del kefir per la perdita di peso è buono, è ipocalorico e influisce favorevolmente sulla microflora intestinale. ingredienti:
- kefir 1% - 250 ml;
- acqua minerale naturale - 80 ml;
- cetriolo - 0,5 pezzi;
- su un mazzetto di prezzemolo e aneto.
preparazione:
- Tritare le verdure e tagliare il cetriolo a fette.
- Mescolare il tutto in un frullatore e macinare fino a che liscio.
Cocktail di pompelmo e miele per la perdita di peso
Molti nutrizionisti per la perdita di peso raccomandano di includere nella vostra dieta pompelmo. L'agrume migliora il metabolismo, riduce la fame e i cocktail dietetici per la perdita di peso migliorano l'umore. ingredienti:
- pompelmo - 1 pezzo;
- miele - 35 g.
preparazione:
- Da un frutto grande, rimuovere la polpa senza film.
- Aggiungere il miele al pompelmo e frullare il tutto con un frullatore.
Cocktail di sedano per dimagrire
Un prodotto unico è il sedano, che consuma più energia per digerire di quanto non contenga. I cocktail in un frullatore per la perdita di peso accelerano il metabolismo e migliorano il funzionamento del sistema digestivo. Inoltre contribuiscono alla promozione della salute. ingredienti:
- sedano - 4 pezzi;
- mela - 1 pezzo;
- acqua 100 ml;
- succo di lime o limone.
preparazione:
- Sbucciare le mele e tagliarle a fette, fare lo stesso con il sedano.
- Mandateli nella ciotola del frullatore, versate l'acqua e aggiungete il succo di agrumi a piacere. Distruggi tutto fino all'omogeneità.
Cocktail con zenzero per dimagrire
La radice dello zenzero è molto utile per la perdita di peso, quindi, migliora il metabolismo, elimina le tossine e le tossine, che è importante per il corretto funzionamento del corpo. Il cocktail dimagrante allo zenzero è piccante, quindi è importante utilizzare ingredienti extra. ingredienti:
- zenzero - 1 cucchiaino;
- cetriolo - 1 pz.
- limone - 1 pezzo;
- menta - 15 foglie.
preparazione:
- Cetriolo e zenzero tagliati a fette e spremere il succo dal limone.
- Strappare la menta con le mani e battere tutti gli ingredienti con un frullatore.
Cocktail dimagrante della farina d'avena
Uno dei prodotti più utili per la perdita di peso è l'avena, che riduce la quantità di colesterolo dannoso, migliora il metabolismo e purifica l'intestino . I cocktail dimagranti utili includono cibi diversi che ne migliorano l'effetto. ingredienti:
- fiocchi - 50 g;
- latte - 300 ml;
- acqua - 300 ml;
- mela - 1 pezzo;
- miele - 35 g;
- cannella - 1 cucchiaino.
preparazione:
- Dai fiocchi sull'acqua, cucina il porridge senza additivi. Cuocere per non più di 5 minuti.
- La mela sbuccia e macina. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore e portarlo all'omogeneità.
Cocktail dimagrante alla zucca
I frutti hanno una serie di importanti proprietà per la perdita di peso: hanno un basso contenuto calorico, accelerano il metabolismo , riducono l'appetito e rapidamente soddisfano la fame. Il cocktail di zucca nel frullatore per la perdita di peso migliora il funzionamento del tratto digestivo. ingredienti:
- zucca - 350 g;
- pompelmo - 0,5 pezzi;
- limone - 1 pezzo;
- cannella - 0,5 cucchiaini;
- miele - 35 g.
preparazione:
- Per preparare un cocktail snellente di agrumi, tagliare la carne, evitando i film, e grattugiare la zucca su una grattugia.
- Mescolare tutti i prodotti e macinarli in un frullatore fino a che liscio.
Cocktail per dimagrire dalla barbabietola
La radice rosa viene utilizzata attivamente per la perdita di peso perché contiene componenti importanti: la beatina ripristina i processi metabolici e la curcumina previene l'aumento di peso. I cocktail dimagranti vegetali possono essere un'opzione eccellente per uno spuntino sano. ingredienti:
- barbabietole con foglie - 1 pezzo;
- arancione - 1 pezzo;
- mele - 2 pezzi;
- zenzero - 1 cucchiaino;
- miele - 35 g;
- acqua - 1 cucchiaio.
preparazione:
- Taglia la parte superiore della pianta e macina la radice sulla grattugia. Taglia la mela a pezzi.
- Taglia i filetti dall'arancia in modo che non ci siano nastri.
- Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a che liscio.