Le donne non sono sempre fortunate ad avere le gambe perfettamente belle della natura, ma non c'è nulla che non possa essere migliorato. Successivamente, condivideremo con voi i principali segreti delle belle gambe.
Come rendere belle le tue gambe?
1. Stress fisico. Sono un aspetto importante per mantenere le gambe in tono. Può essere qualsiasi cosa: fitness, aerobica, ballo, camminare o correre, andare in bicicletta. È possibile eseguire una serie di esercizi a casa. La cosa principale è che le classi dovrebbero essere regolari - almeno 2-3 volte a settimana, in modo che il risultato sia evidente. Ecco gli esercizi più semplici che ti aiuteranno a rendere belle le tue gambe:
- Squat. La posizione iniziale delle gambe è sulla larghezza delle spalle. Accovacciati lentamente e non completamente, ma solo a metà, rimani qualche secondo in questa posizione. Alzati lentamente. Ripeti 15 volte in diverse parrocchie.
- Alzando le gambe. La posizione di partenza è sdraiata su un lato. Una gamba giace sul pavimento, l'altra si alza lentamente. Ripeti 2 volte in 15. Fai lo stesso con la seconda tappa.
- Alzandosi sulle dita dei piedi. Ripeti il sollevamento 3 volte per 25.
Inoltre, puoi cambiare un po 'del tuo stile di vita e iniziare a camminare a piedi, salire le scale piuttosto che l'ascensore, dando così ai tuoi piedi un carico quotidiano che li aiuterà a mantenere i loro toni anche senza palestre.
2. Una corretta alimentazione. Anche la dieta gioca un ruolo importante se vuoi avere delle belle gambe. Dovrebbe consistere in una varietà di cibo. Mangia un sacco di frutta e verdura, evita l'uso non necessario di carboidrati nocivi (prodotti da forno e zucchero).
3. Cura dei piedi. La bella pelle delle gambe è anche un aspetto molto importante e include regolare depilazione e idratazione. Inoltre, anche le gambe molto belle potrebbero non sembrare esteticamente gradevoli se si soffre di vene varicose. Pertanto, se noti uno schema a "stella" sulle gambe, dovresti consultare un medico e iniziare il trattamento.
4. Bei piedi. La cura dei piedi comprende il lavaggio e la macinazione regolari con pietra pomice di quelle aree che sono irruvidite o incline ai semi. Dopo il lavaggio è necessario strofinare una crema idratante grassa. Puoi anche coccolare i tuoi piedi con tutti i tipi di vassoi da decotti di erbe medicinali (camomilla, calendula, ortica) o sale marino. Avranno un effetto antinfiammatorio e rinfrescante sulla pelle delle gambe, aiutano a rilassarsi dopo una dura giornata. Soprattutto se sei abituato a camminare sui talloni.
Una procedura molto efficace per la cura dei piedi è un portasapone. Per questo avrete bisogno di una bacinella con acqua calda, 1-2 cucchiai di chips di sapone e 1-2 cucchiaini di soda. Tenere in questa soluzione per 15-20 minuti, quindi strofinare con pietra pomice, risciacquare con acqua fredda,
5. Anche lo stile delle gonne, dei pantaloni e dell'altezza del tallone scelti correttamente svolge un ruolo importante. A volte vestiti e scarpe, invece di enfatizzare la dignità della figura, possono enfatizzare i suoi difetti. Pertanto, dovresti prestare attenzione a come vede i vestiti su di te. A volte senza un tallone, le tue gambe possono sembrare più levigate dei tuoi talloni.
Per correggere i difetti dei tuoi piedi e renderli più belli e ancora più difficili. Ma se si imposta l'obiettivo e si praticano regolarmente sport, mangiare bene e prendersi cura dei propri piedi, è possibile migliorare in modo significativo il loro aspetto.