Molto spesso questo fenomeno viene confrontato con la buccia d'arancia. E sembra davvero la stessa dossi e irregolarità sulla pelle, che non aggiunge alla sua attrattiva. La cellulite appare spesso sui glutei, fianchi e braccia. Oggi parleremo del perché appare e di come rimuovere la cellulite dai glutei.
Le cause della comparsa della cellulite
Ironia della sorte, non solo le donne piene affrontano il problema della cellulite, ma anche modelli di ragazze molto sottili. Gli esperti dicono che la cellulite appare quando lo strato grasso inizia a trattenere il liquido. Le ragioni di questo comportamento sono un sacco di peso - una permanenza in uno stato di stress, una cattiva alimentazione, una scarsa ecologia e, naturalmente, uno stile di vita sedentario. Le abitudini nocive contribuiscono anche alla formazione di brutti tubercoli sulla pelle. Sbarazzarsi della cellulite sui glutei può essere in molti modi - per aiutare a venire procedure cosmetiche ed esercizi contro la cellulite. Ma la condizione principale, sarà ancora - una revisione delle loro abitudini alimentari e dipendenze, ad esempio, alle sigarette. Certo, molte persone trovano difficile negarsi una sigaretta abituale davanti a una tazza di caffè del mattino o una gustosa cena in ritardo. Ma se decidessimo di combattere la cellulite, dovremmo sacrificare qualcosa. Se la domanda "come rimuovere la cellulite dai glutei?" Non ti permette di dormire la notte, ma non vuoi spendere soldi per andare al salone di bellezza, allora puoi provare a sconfiggere la "crosta" a casa. Gli assistenti in questa difficile materia saranno esercizi di cellulite sui glutei e massaggio.
massaggio
Dopo il bagno, puoi massaggiare le aree problematiche. A proposito, è meglio fare un bagno con sale marino o erbe. Una miscela di erbe di lavanda, maggiorana, equiseto, rosmarino, origano, edera, salvia e timo è ciò che è necessario per questo scopo. Quindi, massaggio. Dovrebbe essere iniziato con tratti leggeri, quindi passeremo ad azioni più attive, allungando i glutei con movimenti simili a quelli con cui impastiamo la pasta. Altre nocche delle dita passiamo attraverso tutte le zone problematiche e finiamo il massaggio con semplici carezze. Dopo tale terapia, è necessario applicare una crema sulla pelle.
Esercizi contro la cellulite
- Nella lotta contro la cellulite sui glutei, saltare la corda aiuta molto. Non provare immediatamente a fare molti salti, è meglio iniziare con 10. Ma devi farli senza fermarti. E ogni giorno a questi dieci aggiungono altri 5-10 salti. E i muscoli dei glutei si restringono e le posizioni della cellulite prenderanno il sopravvento.
- Distesi sulla schiena, solleviamo le gambe dritte a turno. Gli avvicinamenti dovrebbero essere 2, 10 ascensori per piede.
- Sdraiato sulla schiena, tira le calze delle gambe dritte a te stesso. E poi, lasciando i calzini in questa posizione, apriamo i piedi in direzioni diverse, senza dimenticare di sforzare i glutei. L'esercizio non è difficile, ma è necessario ripeterlo una volta 40.
- Steso sullo stomaco, allunga le braccia di destra lungo il tronco. E poi contemporaneamente strappiamo le mani e i piedi dal pavimento. Per alcuni secondi in questa posizione è necessario indugiare e riportare entrambe le mani e i piedi sul pavimento. Approcci a questo esercizio 2, per 10-15 ripetizioni.
- Squat, senza sollevare i talloni dal pavimento. In questo caso, i piedi e le ginocchia dovrebbero stare insieme e cerchiamo di mantenere la schiena dritta. E gli squat vengono eseguiti come segue.
Pieghiamo le gambe nelle ginocchia, scendiamo nel mezzo-squat (l'angolo tra il gambo e la coscia è di circa 900) e restiamo per alcuni secondi in questa posizione. Quindi ci raddrizziamo. Approcci a questo esercizio da 2 a 10 sit-up.
Probabilmente, nella lotta contro la cellulite i più efficaci continuano a fare sport. Ma altri metodi non dovrebbero essere trascurati, ma solo come complemento.
E, soprattutto, ricorda tutto ciò che fai per combattere la cellulite, fai per te. Quindi non dovresti cedere alla pigrizia ed evitare la mancanza di tempo. Un po 'di bellezza e buonumore non hanno ancora danneggiato nessuno.