In situazioni difficili, l'aiuto di uno psicologo è una bacchetta magica, quindi non vale la pena di spazzarla via completamente. Prima di iscriverti per un appuntamento, controlla i suggerimenti gratuiti che possono aiutarti oggi.
I servizi di uno psicologo non possono essere definiti un piacere economico, soprattutto se lo specialista è richiesto. Ma grazie ai sondaggi condotti, è stato possibile stabilire i 13 consigli più popolari che le persone ascoltano nelle consultazioni, con diversi problemi. Ora ne parleremo senza averti guadagnato un soldo.
1. Impara a lasciare andare
Separarsi da qualcosa è sempre difficile, sia che si tratti di una lunga relazione o di una situazione di conflitto. Le persone possono, senza rendersene conto, continuare a scorrere nella tua testa, analizzare, provare a cambiare, ma ancora scontrarsi. In tali situazioni, è necessario mettere un punto e dire "ciao!". Credimi, è molto più facile vivere in questo modo.
2. Vai all'obiettivo passo dopo passo
Fare cambiamenti globali alla volta è difficile, e talvolta impossibile, quindi è necessario spostarsi gradualmente verso l'obiettivo, facendo piccoli scatti. Questa regola può essere applicata a diverse sfere. Inoltre, non possiamo dimenticare l'informazione che l'abitudine è sviluppata in 20 giorni e viene fissata allo stesso tempo.
3. Versare emozioni
Se una persona si ritrae in situazioni diverse, allora sorge la tensione emotiva, che può portare a gravi conseguenze: sbalzi d'umore ingiustificati, esplosioni di aggressività, isterismi e così via. Gli psicologi consigliano di fare una dimissione, e per questo ci sono diversi modi. Ad esempio, puoi parlare delle tue esperienze con gli amici, guidare un'attrazione, saltare con un paracadute, battere un cuscino o semplicemente urlare.
4. Non concentrarti sulla valutazione degli altri
La via per arrivare da nessuna parte è confrontarsi con le altre persone, perché tutte sono diverse con le loro caratteristiche, vantaggi e svantaggi. Puoi guardare le vite degli altri per imparare qualcosa per te stesso, ma qui puoi vivere sotto una carta carbone - un errore.
5. Accetta e ama te stesso
Un passo importante verso una vita felice è amare te stesso. Devi accettarti con tutti i pro e i contro. Un passo importante per diventare una persona felice è realizzare e accettare tutti i tuoi errori, perché ti hanno reso più forte e più intelligente. Gli psicologi credono che se non impari ad amare te stesso, allora aspettati che anche da altre persone non ne valga la pena.
6. Problemi dell'infanzia
Quasi tutti gli psicologi della prima sessione sono invitati a parlare della loro infanzia e dei loro genitori. Ci sono molte teorie che provano che la maggior parte dei problemi viene dall'infanzia. Per rimediare alla situazione, è necessario trovare una spiegazione del perché in situazioni diverse i genitori hanno agito in un modo o nell'altro. È importante capire, perdonare e rilasciare tutte le lamentele, che ti permetteranno di correggere il tuo comportamento nel presente.
7. Impara a lodare te stesso
Lode e incoraggiamento sono incentivi importanti per non fermarsi e continuare a muoversi nella giusta direzione. Se non riesci a ottenerlo dagli altri, allora impara a lodarti. Come incentivo può agire diversi dolci, vestiti, andare al cinema e così via. Secondo l'opinione degli psicologi questo aiuta a imparare a rispettare te stesso e non a mollare.
8. Metti limiti al tuo comfort
Molte persone vanno da uno psicologo per risolvere problemi relativi ai rapporti con altre persone, ad esempio la suocera o il loro capo. Consigli di specialisti: stabilisci confini chiari e non permetti loro di attraversare nessuno. Questa decisione farà sì che l'avversario rispetti e sarà il primo passo verso la risoluzione del problema principale.
9. Prenditi cura degli altri e non cambiarli
Un problema comune che spesso si manifesta nella relazione tra un uomo e una donna. Il desiderio di cambiare un partner può e ha buone intenzioni, ma nella maggior parte dei casi provoca conflitti e il risultato desiderato non può essere previsto. Se una persona non chiede un consiglio, non è necessario salire su di lui con la sua opinione ossessiva. Il comportamento delle persone intorno è un riflesso del tuo comportamento e devi cambiare la tua percezione.
10. Molti problemi sono inverosimili
Un problema comune è un dialogo con una voce interiore, che nella maggior parte dei casi ha un colore negativo. Parlando con te stesso di cosa succederebbe se agissi diversamente, la ricerca della causa delle varie azioni degli altri non porta alcun beneficio in sé, ma, al contrario, crea problemi. Pertanto, si deve imparare a rompere questa catena di pensieri non necessari.
11. Parla dei sentimenti, ma non valutare gli altri.
Una delle cause principali dei conflitti è che la gente preferisce incolpare l'altro, sottolineando gli inconvenienti, che costringe l'avversario a difendere. La decisione giusta - raccontaci le tue esperienze e sentimenti, dando così alla persona spunti di riflessione e la possibilità di correggere la situazione.
12. Cerca benefici in ogni situazione
Alle persone vengono dati diversi test che devono essere superati, traendo conclusioni. Questo è un tipo di esperienza, grazie alla quale in futuro sarà possibile evitare questo. Ad esempio, se sei stato licenziato al lavoro, allora c'era il tempo di realizzare te stesso in un altro posto, è sorto un conflitto, il che significa che devi analizzare le ragioni che lo hanno provocato in modo tale da non commettere più tali errori.
13. Esci dalla zona di comfort
Questo consiglio agli psicologi di dare alle persone che hanno problemi in qualsiasi area della vita, che si tratti di un lavoro o di una ricerca per la seconda metà. Se vuoi che la vita giochi con nuovi colori, devi agire, non aspettare.