I lama tibetani praticavano un tipo speciale di yoga mobile. Era lo yoga yantra, creato nell'VIII secolo d.C. Vairochanaya è una praticante di yoga tibetana. In sanscrito, il termine "yantra" significa liberazione dal ciclo di rinascita (nell'induismo essi credono nella reincarnazione, che si ferma quando una persona comprende il più alto sviluppo spirituale, quindi rimarrà per sempre tra gli dei). Tuttavia, in Tibet, "yantra" è un movimento, quindi una traduzione autentica e autentica è un movimento yoga.
Il movimento tibetano per lo yoga o lo yantra yoga giunti in Europa non è abbastanza piacevole, per la via dei tibetani. Il fatto è che questo insegnamento è stato classificato e, di fatto, isolato da tutto il mondo circostante dai confini del Tibet. Tuttavia, nel 1959, la Cina conquistò il Tibet e gli insegnanti di yoga tibetano si ritrovarono in esilio in varie parti del mondo. Quindi, con il metodo di "auto-semina", lo yantra yoga tibetano divenne improvvisamente famoso e popolare in tutto il mondo.
lineamenti
La principale caratteristica distintiva è l'ordine dell'allenamento yoga yantra. Dopotutto, tutte le altre direzioni dello yoga sono eseguite in statica, e lo yantra yoga, al contrario, è dinamico. Gli yogi tibetani affermano che nulla libera l'energia del corpo umano e il movimento.
esercizi
A proposito, il famoso complesso "5 perle tibetane" è anche lo yoga yantra, lo yoga dei lama tibetani.
- Alza le mani all'altezza delle spalle, inizia a ruotare i movimenti attorno al tuo asse.
- Accettare la posizione seduta, sollevare le mani sull'ispirazione e piegarsi in avanti nella posa del bambino mentre si espira. Con la fronte, tocca il pavimento.
- Sdraiati sulla schiena, allunga le gambe, metti le mani sulla nuca, solleva le gambe e il corpo l'un l'altro in espirazione. Tirare le gambe verso di sé, i gomiti guardano di lato.
- Accetta la posizione seduta sui piedi, segui la posa del bambino.
- In piedi sulle ginocchia, piegati all'indietro nelle scapole, le mani appoggiate contro i glutei.
- Esegui la posa del bambino.
- Tirate le gambe davanti a voi, mettete le mani sul pavimento. Tirare le gambe verso se stessi, sollevare il corpo e strapparlo dal pavimento. Abbiamo peso sulle nostre mani e sui nostri piedi.
- Esegui la posa del bambino.
- Posa del cane: arrampicati sui piedi, le ginocchia si raddrizzano, le mani si sollevano. Appoggiati in avanti, tocca il pavimento con le mani e "fai un passo in avanti" con le mani. Correggere la posizione, piegare la schiena, mettere la testa tra le mani, il bacino è il punto più alto in questo asana. Delicatamente usciamo nella posa del serpente, abbassiamo il bacino verso il basso, ci pieghiamo, il corpo continua su gambe e calze dritte, non cadiamo fino alla fine sul pavimento. Ad un ritmo dinamico, torniamo alla posa del cane e ritorno.
- Esegui la posa del bambino.