Lo yoga ha già saldamente messo radici nella vastità del nostro paese. Tuttavia, ciò che sappiamo di yoga. Fondamentalmente, la nostra conoscenza finisce con il fatto che le pose nello yoga sono chiamate asana, bene, conosciamo questi tre o quattro esercizi. Tuttavia, il bordo dell'orecchio potrebbe aver sentito direzioni come hatha yoga e raja yoga. Poche persone sanno che le asana in senso letterale sono "una posizione del corpo in cui è confortevole e piacevole".
Lo yoga è l'intera dottrina. Lo yoga ha molte direzioni, le principali sono il raja-yoga, il karma-yoga, il jnana-yoga, il bhakti-yoga e l'hatha yoga. Diamo un'occhiata più da vicino alla direzione del raja yoga.
Raja-yoga fa emergere lo stato mentale di una persona, la sua coscienza, migliora le capacità mentali, addestra la memoria e l'attenzione, aiuta una persona a conoscere se stessa e ad imparare come gestire le proprie azioni. Dopotutto, si ritiene che una persona non conosca e non capisca se stesso, il che costituisce costantemente un ostacolo nel suo percorso di vita. Raja Yoga in traduzione significa "yoga reale", perché questo è lo stadio più alto dello yoga, dopo aver compreso che diventi re. Questa parte dell'insegnamento merita una seria attenzione nello yoga. Uno che pratica Raja Yoga si ritrova.
Hatha Yoga e Raja Yoga vanno sempre d'accordo e si completano a vicenda. Per ottenere risultati nello yoga, devono essere praticati simultaneamente e con l'aiuto di un mentore esperto.
Nello yoga, ci sono otto fasi di sviluppo. Le prime quattro fasi dello yoga si riferiscono all'insegnamento dell'hatha yoga, in particolare:
- yama (norme di comportamento, leggi etiche generali, precetti morali);
- niyama (comportamento personale, autodisciplina, devozione alle pratiche spirituali);
- asana (un sistema di esercizi fisici per combinare mente e corpo);
- pranayama (controllo del respiro).
Le prossime quattro fasi sono legate al raja yoga:
- protahara (liberazione della mente dai sensi, separazione dei sensi dall'oggetto);
- dharana (concentrazione della mente, concentrazione sull'oggetto della pratica);
- dhyana (contemplazione, meditazione);
- samadhi (contemplazione profonda, stato di supercoscienza).
Ogni passaggio passa agevolmente nel successivo. È impossibile studiare e praticare i passaggi separatamente l'uno dall'altro.
Libri di Raja Yoga
I libri più popolari e significativi nella direzione del raja yoga sono:
- Yoga Ramacharak "Raja Yoga";
- Raja Yoga di Swami Vivekananda;
- "Quattordici lezioni di Raja Yoga" di Swami Sivananda;
- "Fondamenti del modo di vedere il mondo degli yogi indiani" Yoga Ramacharak;
- Il libro d'oro dello Yoga di Swami Sivananda.
Yogi Ramacharaka è stato uno dei primi a descrivere vari tipi di yoga. Sotto questo pseudonimo scrisse lo scrittore americano William Walker Atkinson, che nei secoli 19-20 diffuse la filosofia indiana a ovest.
Sotto lo pseudonimo Swami Vivekananda ha scritto il più grande rappresentante dello yoga, il grande pensatore indiano Narendranath Dutt. Era un discepolo di Ramakrishna.
Questi lavori ti aiuteranno a conoscere meglio lo yoga, le sue origini, a capire l'essenza e a guardare lo yoga come filosofia di vita.
Progetto artistico Raja Yoga
C'è anche un intero sito "Raja-yoga art-project", in cui tutto viene raccolto sul raja yoga e sulla meditazione. Lo scopo di questo progetto è informare gli abitanti dello yoga attraverso articoli, immagini, poster, illustrazioni, animazioni, video e meditazioni. Questo progetto è considerato uno spazio creativo per tutti coloro che vogliono contribuire alla trasformazione del mondo. E tutti possono mettere in questo spazio le loro foto, immagini, musica e tutto ciò che ritiene necessario, nel quadro delle attività del sito. Questo è un ottimo aiuto per coloro che vogliono saperne di più sullo yoga, ma non possono per nessun motivo seguire un intero corso di studi presso la Brahma Kumaris World Spiritual University (BKVDU).