Il Kriya Yoga si traduce in azione e consapevolezza. Attraverso il kriya yoga si può conoscere la verità dell'essere, che dice che l'uomo non è solo un corpo, ma un'anima immortale.
Uno dei grandi maestri dello yoga del ventesimo secolo sosteneva che il beneficio di tre anni di esercizi di Kriya Yoga equivaleva a un milione di anni nell'evoluzione dell'uomo. Solo mezzo minuto di kriya yoga è uguale all'anno dello sviluppo spirituale.
Mentre si lavora con il tantra kriya yoga intorno alla colonna vertebrale e il flusso di energia rotante, che rimuove tutti i blocchi ed elimina il ristagno di energia nel corpo umano. Il Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama è una parte importante del kriya yoga) ha lo scopo di risvegliare l'energia di tutti i chakra . Sulla base di questo metodo, per le donne è stato creato un programma speciale di kriya kundalini yoga - "The Eye of Revival".
esercizi
Tutti gli esercizi sono eseguiti un numero dispari di volte.
- Siediti con le gambe incrociate, rilassati, le mani riposano liberamente sui tuoi piedi. Inspirare ed espirare, la parte superiore della testa tirare verso il soffitto, tirare fuori la spina dorsale. Dì a te stesso la frase magica "Io sono". Saluta tutti e quattro gli elementi.
- Stare dritti, inalare, passare le mani verso l'alto, allungare e far cadere tutto. Raccogliamo il sole con le nostre mani, ci trasciniamo verso l'alto e lasciamo cadere tutto. Magra più basso possibile, rilassare la parte bassa della schiena.
- Metti le mani a parte e inizia a ruotare in senso orario.
- Sdraiati sul pavimento, solleva le gambe e la testa, le mani lungo il corpo. Premiamo la stampa, la vita è premuta. Inaliamo la testa e le gambe, espiriamo le gambe, poi la testa.
- Siediti sul pavimento, poggia le mani sul pavimento, tira i calzini e strappa il pavimento del bacino. Prendi la posizione del "tavolo", quando la schiena, il bacino e i fianchi formano una linea. Scendiamo sul pavimento, le nostre gambe sono distese, ci tiriamo le calze, abbassiamo la testa sull'inalazione, allunghiamo le natiche verso l'alto durante il ritardo, cadiamo nell'espirazione. I pennelli si trovano lungo il corpo, rimaniamo il più a lungo possibile.
- Le gambe sono distanziate, ci appoggiamo in piedi con le calze, ci inginocchiamo, le mani riposano sulla parte inferiore della schiena. All'inalazione ci allontaniamo di nuovo, mentre l'espirazione si piega al petto. All'inalazione ci pieghiamo al petto, sull'espirazione tiriamo in avanti la testa. Tenere la parte bassa della schiena con le mani, controllando la deflessione.
- L'enfasi sta mentendo, le mani sono dritte, le calze sono strette. Si stirarono, fecero un respiro, entriamo nella posa del cane a faccia in giù. All'esazione tornarono al PI. Per inalazione, proviamo ad abbassare la testa più in basso, abbassare i talloni a terra e scavare nella schiena.
- In piedi su gambe dritte, alza il braccio destro, quello sinistro scivola lungo la gamba. Abbiamo cambiato le mani e ci siamo piegati dall'altra parte.
- Tendiamo verso l'alto con entrambe le mani, raccogliendo più del Sole con le nostre mani e inviando la sua luce e calore nei nostri cuori.