Contrariamente al nome moderno, inizialmente la direzione dello yoga dei bambini appariva anche nei nostri antenati, come parte dell'ostetrica. La manipolazione di quell'originale baby yoga è stata effettuata con i neonati per alleviare la tensione e liberarsi dalla deformità della colonna vertebrale, nonché rimuovere lo stress postpartum. Oggi, lo yoga per neonati per neonati esiste nello stesso formato, solo ora viene praticato da ostetriche esperte che hanno superato corsi speciali.
Successivamente, il baby yoga per i bambini prevede esercizi statici e dinamici che assomigliano davvero alle asana yoga. Apparve alla fine del ventesimo secolo, ei complessi includono rotazioni, dondolii, piega sul peso.
C'è anche un terzo tipo di esercizio yoga - questo è il Brightlight. La direzione è apparsa in Inghilterra, dove è stata approvata dal Ministero della Salute, ei complessi includono asana adattati da hatha yoga per mamme e bambini piccoli.
esercizi
L'esercizio fisico è utile per i bambini a qualsiasi età, ma ancora, prima di impegnarsi con uno yoga neonato, è necessario consultare un medico.
- Le gambe sono più larghe delle spalle, fissiamo i piedi, portiamo il bambino in una posizione sicura e lo premiamo contro di noi. Riduciamo le gambe insieme alla posizione di "farfalla". Iniziamo a fare attacchi a destra ea sinistra. L'importante è monitorare la respirazione.
- Dall'IP dell'esercizio precedente, giriamo a destra. Facciamo attacchi pulsanti in avanti in modo che all'espirazione la gamba destra si pieghi a 90 °, e quella sinistra si allunghi in lunghezza. Eseguiamo 10 - 12 volte. Girati e fai l'altro modo.
- Passiamo alla posizione supina. I bambini adorano questo esercizio, lo chiameremo "volo". Con l'aiuto del "volo" rafforzeremo il bambino pancia e la sua stampa. La schiena è sul pavimento, noi premiamo le spalle, le gambe sono piegate alle ginocchia e vengono strappate dal pavimento. Il bambino giace in ginocchio, con le mani in mano. Premiamo i nostri piedi verso noi stessi e da noi stessi.
- Le ginocchia piegate alle ginocchia sono abbassate sul pavimento. Il bambino è seduto sullo stomaco, appoggiando la schiena sui fianchi. Solleviamo il bacino e lo abbassiamo.
- E alla fine puoi semplicemente sdraiarti, sdraiarti accanto al bambino e rilassarti.