Ironia della sorte, le malattie femminili possono essere trattate non solo attraverso operazioni e pillole. No, non ti agitiamo a trascurare gli esami ginecologici, offri solo un'alternativa: lo yoga per la salute delle donne, che è in grado sia di guarire che di prevenire.
Come nel trattamento farmacologico, la peculiarità dello yoga femminile è che per ogni sintomo e malattia esiste un elenco di asana.
Quindi, con le malattie delle appendici, includere nella pratica del Buddha-Konasana, con violazioni del ciclo mestruale - tecniche di rilassamento, come Shavasana.
esercizi
Eseguiremo un complesso di yoga purificante per organi femminili, aumenteremo l'autostima e l'amore per se stessi.
- "Kitty" - braccia e gambe sulla larghezza delle spalle, in piedi a quattro zampe. La parte posteriore è arrotondata - espira, piega - inspira. Durante l'espirazione siamo liberati da tutto e nel respiro accumuliamo energia.
- Mani sullo stomaco, ci sediamo sui talloni, le ginocchia sono piegate, chiudiamo gli occhi e meditiamo, respiriamo l'addome inferiore.
- Rimaniamo in piedi, sentendo che i piedi, come le radici di un albero, sono cresciuti sul pavimento. Allunghiamo la mano sinistra e cominciamo dall'esterno, poi dall'interno, per colpire il palmo della mano destra, eliminando l'energia "sporca". Passiamo alla vita, poi al secondo braccio.
- Rilassiamo la testa e il collo, protendiamo il petto e "buttiamo giù" l'energia stagnante da esso.
- Abbiamo colpito i palmi sulla pancia.
- Battiamo sui fianchi e sulle gambe: fuori e dentro, rimbalzando.
- Passiamo ai glutei e al lato posteriore delle cosce.
- Facciamo oscillazioni con le mani e abbattiamo le scapole.
- Chiniamo le nostre teste e le battiamo sulla testa.
- Prendiamo nelle mani la sfera di energia, quando ci pensiamo, diventa più forte. Una palla color pesca, la prendiamo e la usiamo per purificare e ringiovanire il viso, spalmando la palla sul viso, toccando facilmente e "lavando" questa energia.
- Immagina di scrollarti di dosso il tappeto, prova a vedere come il tappeto si "muove", e tu scuoti. Ora immagina di scuotere il tuo corpo, e movimenti ondulati, imitare il tappeto. Ci alziamo sulle dita dei piedi, tendiamo le mani e cadiamo sui talloni, scuotendo le mani.